Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan koipiliha
Kalorit ja ravintoarvot
vähittäisosat, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 173 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,5 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 112 mg 5%
- Kolesteroli 118 mg 39%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 23%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 2,5 µg 105%
- Koliini 118 mg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 257 mg 5%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 31 µg 56%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 29 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 annos | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 annosta | 340 g | 588 | 97 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 43 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 57 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 72 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan koipi nahallavähittäisosat, liha, raaka141 kcal / 100 g
- Kalkkunan koipi paistettukana, koipi, pelkkä liha, paistettu194 kcal / 100 g
- Broilerin alipainin lihabroileri, liha, keitetty, rotisserie, maustettu176 kcal / 100 g
- Savustettu kalkkunan koipikeitetty, nahalla, luut poistettu200 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakokonainen, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Kalkkunanreisikokonaisesta linnusta, vain lihaa, paahdettu165 kcal / 100 g
- Broilerin koipifleebroileri tai paistokana, kypsennetty, paistettu174 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, paahdettu174 kcal / 100 g
- Kanan alapihvin lihabroileri, liha, paahdettu155 kcal / 100 g
- Kanan koipibroileri, liha ja nahka, kypsennetty, paistettu191 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan koipiliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 173 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 147 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 294 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 74 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 441 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 588 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 87 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 260 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172878 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
