Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan koipiliha
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki luokat, paistettu
190
kaloriakcal per 100 g
Proteiini31 g
HH0 g
Rasva6,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 190 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 90,3 mg 4%
- Kolesteroli 143 mg 48%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,31 µg 2%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 2,2 µg 92%
- Koliini 118 mg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,7 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 201 mg 16%
- Kalium 269 mg 6%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 14,5 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 31 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 46 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 77 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan koipikokonaisesta linnusta, vain lihaa, raaka109 kcal / 100 g
- Kalkkunan reisikokonaisesta linnusta, pelkkä liha, raaka108 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi ilman nahkaakaikki luokat, paistettu190 kcal / 100 g
- Paistettu kalkkunan reisi nahallakaikki luokat, paistettu205 kcal / 100 g
- Kalkkunanreisikokonaisesta linnusta, vain lihaa, paahdettu165 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu175 kcal / 100 g
- Tumma kalkkunanlihakaikki luokat, paistettu196 kcal / 100 g
- Kanan alapihvin lihabroileri, liha, paahdettu155 kcal / 100 g
- Kananreiden lihabroileri, paahdettu174 kcal / 100 g
- Kalkunan reisiliha nahallabroileri, paistettu199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan koipiliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 190 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 95 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 285 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 380 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan koipiliha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan koipiliha sisältää 475 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6874 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
