Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan jauheliha
Kalorit ja ravintoarvot
0–5 % rasvaa, raaka
131
kaloriakcal per 100 g
Proteiini22 g
HH0 g
Rasva4,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 54,3 mg 2%
- Kolesteroli 59 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24,5 µg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 9,4 mg 59%
- Pantoteenihappo (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Biotiini (B7) 1,6 µg 5%
- Folaatti (B9) 26,8 µg 7%
- B12-vitamiini 1,2 µg 51%
- Koliini 47,9 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,9 mg 0%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 26,3 mg 6%
- Fosfori 228 mg 18%
- Kalium 362 mg 8%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 9,9 µg 18%
- Jodi 1,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 196 | 33 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 327 | 55 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu kalkkunaraaka148 kcal / 100 g
- Kanan jauheliha3–10 % rasvaa, raaka137 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihayli 10 % rasvaa, raaka183 kcal / 100 g
- Broilerin jauheliha8 % rasvaa, raaka145 kcal / 100 g
- Jauhettu porsaanliha5–10 % rasvaa, raaka167 kcal / 100 g
- Jauheliha93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakoiras, raaka117 kcal / 100 g
- Vähärasvainen naudan jauheliharaaka154 kcal / 100 g
- Kalkkunan lihabroileri, vain liha, raaka112 kcal / 100 g
- Jauhelihakalkkunapihvit93 % vähärasvainen, 7 % rasvaa, grillattu207 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan jauheliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan jauheliha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan jauheliha sisältää 131 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan jauheliha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan jauheliha sisältää 65 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan jauheliha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan jauheliha sisältää 196 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan jauheliha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan jauheliha sisältää 262 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan jauheliha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan jauheliha sisältää 327 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 905 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
