Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan jauheliha
Kalorit ja ravintoarvot
5–10 % rasvaa, raaka
157
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva8,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 157 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,5 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65,3 mg 3%
- Kolesteroli 74,2 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16,1 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Biotiini (B7) 2,3 µg 8%
- Folaatti (B9) 24,7 µg 6%
- B12-vitamiini 1,9 µg 78%
- Koliini 50,8 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8,5 mg 1%
- Rauta 0,95 mg 5%
- Magnesium 23,9 mg 6%
- Fosfori 214 mg 17%
- Kalium 333 mg 7%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 9,9 µg 18%
- Jodi 1,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 50 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu kalkkunaraaka148 kcal / 100 g
- Kanan jauheliha3–10 % rasvaa, raaka137 kcal / 100 g
- Jauhettu porsaanliha5–10 % rasvaa, raaka167 kcal / 100 g
- Naudan jauhelihayli 10 % rasvaa, raaka183 kcal / 100 g
- Broilerin jauheliha8 % rasvaa, raaka145 kcal / 100 g
- Jauheliha93 % vähärasvaista lihaa / 7 % rasvaa, raaka152 kcal / 100 g
- Kalkkunanlihakeskimääräinen, raaka105 kcal / 100 g
- Kalkkunan lihabroileri, vain liha, raaka112 kcal / 100 g
- Lampaanjauheliharaaka218 kcal / 100 g
- Kalkunanlihakaikki luokat, raaka116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan jauheliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan jauheliha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan jauheliha sisältää 157 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan jauheliha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan jauheliha sisältää 79 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan jauheliha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan jauheliha sisältää 236 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan jauheliha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan jauheliha sisältää 314 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan jauheliha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan jauheliha sisältää 393 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1613 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
