Tiedä, mitä lautasellasi on
kalakvenelle
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
245
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,1 g
HH24 g
Rasva13 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 245 kcal —
- Proteiini 8,1 g 16%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 8,2 g 41%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 370 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIKivennäisaineet
- Kalsium 27,7 mg 2%
- Rauta 0,84 mg 5%
- Magnesium 11,9 mg 3%
- Fosfori 71,1 mg 6%
- Kalium 98,8 mg 2%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,13 mg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 8,1 g | 24 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 4,1 g | 12 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 12 g | 35 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 16 g | 47 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 20 g | 59 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta kalakvenelle
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kalakvenelle?
Määrä 100 g ruokaa kalakvenelle sisältää 245 kcal, 8,1 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kalakvenelle?
Määrä 50 g ruokaa kalakvenelle sisältää 123 kcal, 4,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kalakvenelle?
Määrä 150 g ruokaa kalakvenelle sisältää 368 kcal, 12 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kalakvenelle?
Määrä 200 g ruokaa kalakvenelle sisältää 490 kcal, 16 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kalakvenelle?
Määrä 250 g ruokaa kalakvenelle sisältää 613 kcal, 20 g proteiinia, 59 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 8933 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
