Tiedä, mitä lautasellasi on

Juustomakaroni

Kalorit ja ravintoarvot

pakasteateria

149
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,6 g
HH16 g
Rasva6,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 149 kcal —
  • Proteiini 5,6 g 11%
  • Hiilihydraatit 16 g 6%
  • Rasva 6,4 g 8%
  • Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
  • Kuitu 1,1 g 4%
  • Sokerit 1,5 g —
  • Natrium 290 mg 13%
  • Kolesteroli 10 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 47 µg 5%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,25 mg 2%
  • K-vitamiini 5,1 µg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
  • Niasiini (B3) 0,74 mg 5%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,39 mg 8%
  • B6-vitamiini 0,04 mg 2%
  • Folaatti (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamiini 0,12 µg 5%
  • Koliini 8,3 mg 2%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 114 mg 9%
  • Rauta 0,57 mg 3%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfori 119 mg 10%
  • Kalium 95 mg 2%
  • Sinkki 0,8 mg 7%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Mangaani 0,22 mg 9%
  • Seleeni 18,5 µg 34%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1495,6 g16 g6,4 g
1 annos137 g2047,7 g22 g8,8 g
2 annosta274 g40815 g44 g18 g
½ annosta68,5 g1023,8 g11 g4,4 g
3 annosta411 g61223 g67 g26 g
4 annosta548 g81731 g89 g35 g
50 g50 g752,8 g8,1 g3,2 g
150 g150 g2248,4 g24 g9,6 g
200 g200 g29811 g32 g13 g
250 g250 g37314 g41 g16 g

Kysymyksiä ruoasta Juustomakaroni

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juustomakaroni?

Määrä 100 g ruokaa Juustomakaroni sisältää 149 kcal, 5,6 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (137 g) ruokaa Juustomakaroni?

Määrä 1 annos (137 g) ruokaa Juustomakaroni sisältää 204 kcal, 7,7 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (274 g) ruokaa Juustomakaroni?

Määrä 2 annosta (274 g) ruokaa Juustomakaroni sisältää 408 kcal, 15 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (68,5 g) ruokaa Juustomakaroni?

Määrä ½ annosta (68,5 g) ruokaa Juustomakaroni sisältää 102 kcal, 3,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (411 g) ruokaa Juustomakaroni?

Määrä 3 annosta (411 g) ruokaa Juustomakaroni sisältää 612 kcal, 23 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (548 g) ruokaa Juustomakaroni?

Määrä 4 annosta (548 g) ruokaa Juustomakaroni sisältää 817 kcal, 31 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juustomakaroni?

Määrä 50 g ruokaa Juustomakaroni sisältää 75 kcal, 2,8 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juustomakaroni?

Määrä 150 g ruokaa Juustomakaroni sisältää 224 kcal, 8,4 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 173342 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan