Tiedä, mitä lautasellasi on
Makaronia tai nuudeleita juustolla
Kalorit ja ravintoarvot
mikroaaltouuniin sopiva, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 388 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 69 g 25%
- Rasva 6,6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 8,2 g —
- Natrium 902 mg 39%
- Kolesteroli 8 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 99 µg 11%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1 mg 87%
- Riboflaviini (B2) 0,63 mg 48%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 204 µg 51%
- B12-vitamiini 0,77 µg 32%
- Koliini 36 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 328 mg 25%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfori 328 mg 26%
- Kalium 348 mg 7%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Seleeni 47,5 µg 86%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 12 g | 69 g | 6,6 g |
| 1 annos | 61 g | 237 | 7 g | 42 g | 4 g |
| 2 annosta | 122 g | 473 | 14 g | 84 g | 8 g |
| ½ annosta | 30,5 g | 118 | 3,5 g | 21 g | 2 g |
| 3 annosta | 183 g | 710 | 21 g | 127 g | 12 g |
| 4 annosta | 244 g | 947 | 28 g | 169 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5,7 g | 35 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 17 g | 104 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 23 g | 138 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 29 g | 173 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Makaronijuustoateriakuivakastikejauheella, rasioissa, kypsentämätön379 kcal / 100 g
- Juustomakaronilaatikkoaines juustokastikkeella, valmistamaton334 kcal / 100 g
- Makaronijuustosäilyke82 kcal / 100 g
- Klasikkinen juustohampurilaismakarunipasta seosvalmistamaton349 kcal / 100 g
- Italialainen neljän juuston lasagnepastasekoitusvalmistamaton355 kcal / 100 g
- Macaroni or noodles with cheese easy mac type110 kcal / 100 g
- Frozen meal macaroni pasta with cheese147 kcal / 100 g
- Pastaa juustokastikkeessaspagetti, tagliatelle..., esipakattu163 kcal / 100 g
- Vauvanruoka makaroni ja juustovauvanruoka, illallinen, makaroni ja juusto, siivilöity67 kcal / 100 g
- Italialainen lasagnepastasekoitusvalmistamaton356 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Makaronia tai nuudeleita juustolla
Miten saat makaronista tai nuudeleista juustolla kermaisempaa?
Sekoita joukkoon tilkka keitinvettä ennen juustokastiketta: pastan tärkkelys auttaa kastiketta tarttumaan tasaisesti. Lisää vettä vähän kerrallaan, jotta kastike ei muutu vetiseksi.
Voiko makaronia tai nuudeleita juustolla valmistaa mikrossa?
Voi, jos pakkauksen ohje sallii sen. Käytä mikronkestävää astiaa, sekoita valmistuksen aikana ja anna annoksen seistä hetki ennen syömistä, jotta kuumat kohdat tasaantuvat.
Mitä makaronin tai nuudeleiden kanssa juustolla voi syödä?
Raikas vihersalaatti, höyrytetty parsakaali tai herneet tuovat aterialle kasviksia. Voit myös sekoittaa joukkoon paistettuja sieniä tai kypsää kanaa.
Miten makaronia tai nuudeleita juustolla voi maustaa?
Mustapippuri, sinappi tai savupaprika antavat juustokastikkeelle lisää makua. Sekoita joukkoon myös kevätsipulia tai paahdettua sipulia juuri ennen tarjoilua.
Voiko makaronin tai nuudelit juustolla pakastaa?
Voi, mutta kastike saattaa sulaessa muuttua hieman rakeiseksi. Jäähdytä ruoka nopeasti, pakkaa se tiiviiseen rasiaan ja lämmitä sulatettu annos kattilassa tai mikrossa välillä sekoittaen.
Kuinka kauan makaronia tai nuudeleita juustolla voi säilyttää jääkaapissa?
Siirrä tähteet kannelliseen rasiaan ja jääkaappiin viimeistään kahden tunnin kuluessa. Syö ne muutaman päivän sisällä ja kuumenna annos kauttaaltaan höyryävän kuumaksi.
Miten makaronia tai nuudeleita juustolla voi täydentää, jos siitä haluaa ruokaisamman aterian?
Lisää joukkoon valutettuja papuja, paistettua jauhelihaa tai kypsää kanaa. Kuullotettu sipuli ja pakasteherneet sopivat pannulle samaan aikaan, kun lämmität annoksen.
Lähde: USDA FoodData Central 169776 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
