Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauho, vehnäjauho, puolikarkea
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 368 kcal —
- Proteiini 12 g 23%
- Hiilihydraatit 74 g 27%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3,5 g 13%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,36 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- K-vitamiini 1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 116 mg 9%
- Kalium 155 mg 3%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,59 mg 26%
- Seleeni 10 µg 18%
- Jodi 10 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 12 g | 74 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 5,8 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 17 g | 111 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 23 g | 148 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 29 g | 185 g | 3,9 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Jauho, vehnäjauho, puolikarkea
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauho, vehnäjauho, puolikarkea?
Määrä 100 g ruokaa Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sisältää 368 kcal, 12 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauho, vehnäjauho, puolikarkea?
Määrä 50 g ruokaa Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sisältää 184 kcal, 5,8 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauho, vehnäjauho, puolikarkea?
Määrä 150 g ruokaa Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sisältää 552 kcal, 17 g proteiinia, 111 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauho, vehnäjauho, puolikarkea?
Määrä 200 g ruokaa Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sisältää 736 kcal, 23 g proteiinia, 148 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauho, vehnäjauho, puolikarkea?
Määrä 250 g ruokaa Jauho, vehnäjauho, puolikarkea sisältää 920 kcal, 29 g proteiinia, 185 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 110 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
