Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauheliha
Kalorit ja ravintoarvot
haudutettu, maustettu, puertoricolaisittain
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 278 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 2,9 g 1%
- Rasva 23 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 6,2 g 31%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 868 mg 38%
- Kolesteroli 49 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 13,5 mg 15%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 2,8 mg 19%
- K-vitamiini 7,5 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 3,2 mg 20%
- B6-vitamiini 0,21 mg 13%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1,1 µg 45%
- Koliini 44 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 138 mg 11%
- Kalium 337 mg 7%
- Sinkki 3,1 mg 29%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 11,6 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 14 g | 2,9 g | 23 g |
| 1 annos | 200 g | 556 | 28 g | 5,9 g | 46 g |
| 2 annosta | 400 g | 1112 | 55 g | 12 g | 91 g |
| ½ annosta | 100 g | 278 | 14 g | 2,9 g | 23 g |
| 3 annosta | 600 g | 1668 | 83 g | 18 g | 137 g |
| 4 annosta | 800 g | 2224 | 110 g | 23 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 6,9 g | 1,5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 21 g | 4,4 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 34 g | 7,3 g | 57 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan jauhelihakeskirasvainen, muruina, paistettu pannulla285 kcal / 100 g
- Kuivattu naudanlihahaudutettu, puertoricolaiseen tapaan258 kcal / 100 g
- Naudanliha-perunapatapuertoricolaiseen tapaan220 kcal / 100 g
- Sianlihahaudutettu, puertoricolaiseen tapaan200 kcal / 100 g
- Vuohenlihahaudutettu, puertoricolaiseen tapaan265 kcal / 100 g
- Lihapullatpuertoricolaisittain225 kcal / 100 g
- Jauhelihafrikasseesuolalla198 kcal / 100 g
- Jauhettu naudanlihahaudutettu, soijaöljyllä, valkosipulilla ja sipulilla, suolalla216 kcal / 100 g
- Puerto ricolainen lihamureketyylinen325 kcal / 100 g
- Jauhettua sianlihaahaudutettu191 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauheliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 100 g ruokaa Jauheliha sisältää 278 kcal, 14 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (200 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 1 annos (200 g) ruokaa Jauheliha sisältää 556 kcal, 28 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (400 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 2 annosta (400 g) ruokaa Jauheliha sisältää 1112 kcal, 55 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 91 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (100 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä ½ annosta (100 g) ruokaa Jauheliha sisältää 278 kcal, 14 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (600 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 3 annosta (600 g) ruokaa Jauheliha sisältää 1668 kcal, 83 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 137 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (800 g) ruokaa Jauheliha?
Määrä 4 annosta (800 g) ruokaa Jauheliha sisältää 2224 kcal, 110 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 183 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 50 g ruokaa Jauheliha sisältää 139 kcal, 6,9 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauheliha?
Määrä 150 g ruokaa Jauheliha sisältää 417 kcal, 21 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27118120 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
