Tiedä, mitä lautasellasi on

hedelmänahkarulla

Kalorit ja ravintoarvot

371
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,1 g
HH86 g
Rasva3 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 371 kcal —
  • Proteiini 0,1 g 0%
  • Hiilihydraatit 86 g 31%
  • Rasva 3 g 4%
  • Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 49 g —
  • Natrium 317 mg 14%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 6 µg 1%
  • C-vitamiini 35,5 mg 39%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,56 mg 4%
  • K-vitamiini 18,2 µg 15%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
  • Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,03 mg 1%
  • B6-vitamiini 0,3 mg 18%
  • Folaatti (B9) 2 µg 1%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 13,2 mg 2%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 32 mg 2%
  • Rauta 1 mg 6%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 31 mg 2%
  • Kalium 294 mg 6%
  • Sinkki 0,19 mg 2%
  • Kupari 0,17 mg 19%
  • Mangaani 0,18 mg 8%
  • Seleeni 0,4 µg 1%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g3710,1 g86 g3 g
50 g50 g1860,1 g43 g1,5 g
150 g150 g5570,2 g129 g4,5 g
200 g200 g7420,2 g172 g6 g
250 g250 g9280,3 g215 g7,5 g

Kysymyksiä ruoasta hedelmänahkarulla

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hedelmänahkarulla?

Määrä 100 g ruokaa hedelmänahkarulla sisältää 371 kcal, 0,1 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hedelmänahkarulla?

Määrä 50 g ruokaa hedelmänahkarulla sisältää 186 kcal, 0,1 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hedelmänahkarulla?

Määrä 150 g ruokaa hedelmänahkarulla sisältää 557 kcal, 0,2 g proteiinia, 129 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa hedelmänahkarulla?

Määrä 200 g ruokaa hedelmänahkarulla sisältää 742 kcal, 0,2 g proteiinia, 172 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa hedelmänahkarulla?

Määrä 250 g ruokaa hedelmänahkarulla sisältää 928 kcal, 0,3 g proteiinia, 215 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 4097 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan