Tiedä, mitä lautasellasi on
hedelmänahkapalat
Kalorit ja ravintoarvot
C-vitamiinia sisältävä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 373 kcal —
- Proteiini 0,1 g 0%
- Hiilihydraatit 82 g 30%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 3,5 g 13%
- Natrium 317 mg 14%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 120 mg 133%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,75 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 24 mg 2%
- Kalium 164 mg 3%
- Sinkki 0,19 mg 2%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Seleeni 3,2 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 0,1 g | 82 g | 3,5 g |
| 1 annos | 21 g | 78 | 0 g | 17 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 42 g | 157 | 0 g | 34 g | 1,5 g |
| ½ annosta | 10,5 g | 39 | 0 g | 8,6 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 63 g | 235 | 0,1 g | 52 g | 2,2 g |
| 4 annosta | 84 g | 313 | 0,1 g | 69 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 0,1 g | 41 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 0,2 g | 123 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 0,2 g | 163 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 0,3 g | 204 g | 8,8 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta hedelmänahkapalat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hedelmänahkapalat?
Määrä 100 g ruokaa hedelmänahkapalat sisältää 373 kcal, 0,1 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (21 g) ruokaa hedelmänahkapalat?
Määrä 1 annos (21 g) ruokaa hedelmänahkapalat sisältää 78 kcal, 0 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (42 g) ruokaa hedelmänahkapalat?
Määrä 2 annosta (42 g) ruokaa hedelmänahkapalat sisältää 157 kcal, 0 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (10,5 g) ruokaa hedelmänahkapalat?
Määrä ½ annosta (10,5 g) ruokaa hedelmänahkapalat sisältää 39 kcal, 0 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (63 g) ruokaa hedelmänahkapalat?
Määrä 3 annosta (63 g) ruokaa hedelmänahkapalat sisältää 235 kcal, 0,1 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (84 g) ruokaa hedelmänahkapalat?
Määrä 4 annosta (84 g) ruokaa hedelmänahkapalat sisältää 313 kcal, 0,1 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hedelmänahkapalat?
Määrä 50 g ruokaa hedelmänahkapalat sisältää 187 kcal, 0,1 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hedelmänahkapalat?
Määrä 150 g ruokaa hedelmänahkapalat sisältää 560 kcal, 0,2 g proteiinia, 123 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169636 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
