Tiedä, mitä lautasellasi on
Hash brown -perunat
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, maustamaton, valmistettu, paistettu rypsiöljyssä pannulla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 219 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 25 g 9%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 6,7 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,2 mg 15%
- K-vitamiini 18,1 µg 15%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 3%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 23,2 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 79 mg 6%
- Kalium 496 mg 11%
- Sinkki 0,38 mg 3%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 0,5 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 2,7 g | 25 g | 12 g |
| 1 annos | 150 g | 329 | 4 g | 38 g | 17 g |
| 2 annosta | 300 g | 657 | 8 g | 76 g | 35 g |
| ½ annosta | 75 g | 164 | 2 g | 19 g | 8,7 g |
| 3 annosta | 450 g | 986 | 12 g | 114 g | 52 g |
| 4 annosta | 600 g | 1314 | 16 g | 152 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 1,3 g | 13 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 5,3 g | 51 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 6,6 g | 63 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raastetut hash brown -perunat keltaisesta perunastasuolattu valmistuksen aikana, pakastettu, valmistamaton81 kcal / 100 g
- Hash brownmcdonald's271 kcal / 100 g
- Hash brown -perunapyörykätpakaste, voikastikkeella, valmistettu178 kcal / 100 g
- Itsetehdyt hash brown -perunapyörykät265 kcal / 100 g
- Perunaruuturavintola, perhetyylinen197 kcal / 100 g
- Patty shredded potato hash brown pre-cooked pan-fried with oil190 kcal / 100 g
- Ranskanperunatpakastettu, esipaistettu, valmistettu, lämmitetty uunissa, suolalla218 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hash brown -perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä 100 g ruokaa Hash brown -perunat sisältää 219 kcal, 2,7 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (150 g) ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä 1 annos (150 g) ruokaa Hash brown -perunat sisältää 329 kcal, 4 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (300 g) ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä 2 annosta (300 g) ruokaa Hash brown -perunat sisältää 657 kcal, 8 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (75 g) ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä ½ annosta (75 g) ruokaa Hash brown -perunat sisältää 164 kcal, 2 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (450 g) ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä 3 annosta (450 g) ruokaa Hash brown -perunat sisältää 986 kcal, 12 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (600 g) ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä 4 annosta (600 g) ruokaa Hash brown -perunat sisältää 1314 kcal, 16 g proteiinia, 152 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä 50 g ruokaa Hash brown -perunat sisältää 110 kcal, 1,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä 200 g ruokaa Hash brown -perunat sisältää 438 kcal, 5,3 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170044 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
