Tiedä, mitä lautasellasi on
Hash brown -perunat
Kalorit ja ravintoarvot
jäähdytetty, valmistettu, paistettu rypsiöljyssä pannulla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 242 kcal —
- Proteiini 3,2 g 6%
- Hiilihydraatit 30 g 11%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 3,6 g 13%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 2,7 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 19,6 µg 16%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 3,2 mg 20%
- Pantoteenihappo (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 122 mg 10%
- Kalium 704 mg 15%
- Sinkki 0,63 mg 6%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,23 mg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 3,2 g | 30 g | 10 g |
| 1 annos | 130 g | 315 | 4,2 g | 40 g | 13 g |
| 2 annosta | 260 g | 629 | 8,4 g | 79 g | 27 g |
| ½ annosta | 65 g | 157 | 2,1 g | 20 g | 6,7 g |
| 3 annosta | 390 g | 944 | 13 g | 119 g | 40 g |
| 4 annosta | 520 g | 1258 | 17 g | 158 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1,6 g | 15 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 4,9 g | 46 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 6,5 g | 61 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 8,1 g | 76 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raastetut hash brown -perunat keltaisesta perunastasuolattu valmistuksen aikana, pakastettu, valmistamaton81 kcal / 100 g
- Hash brownmcdonald's271 kcal / 100 g
- Hash brown -perunapyörykätpakaste, voikastikkeella, valmistettu178 kcal / 100 g
- Itsetehdyt hash brown -perunapyörykät265 kcal / 100 g
- Perunaruuturavintola, perhetyylinen197 kcal / 100 g
- Patty shredded potato hash brown pre-cooked pan-fried with oil190 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hash brown -perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä 100 g ruokaa Hash brown -perunat sisältää 242 kcal, 3,2 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (130 g) ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä 1 annos (130 g) ruokaa Hash brown -perunat sisältää 315 kcal, 4,2 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (260 g) ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä 2 annosta (260 g) ruokaa Hash brown -perunat sisältää 629 kcal, 8,4 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (65 g) ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä ½ annosta (65 g) ruokaa Hash brown -perunat sisältää 157 kcal, 2,1 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (390 g) ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä 3 annosta (390 g) ruokaa Hash brown -perunat sisältää 944 kcal, 13 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (520 g) ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä 4 annosta (520 g) ruokaa Hash brown -perunat sisältää 1258 kcal, 17 g proteiinia, 158 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä 50 g ruokaa Hash brown -perunat sisältää 121 kcal, 1,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hash brown -perunat?
Määrä 150 g ruokaa Hash brown -perunat sisältää 363 kcal, 4,9 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167605 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
