Tiedä, mitä lautasellasi on
hapankaali
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, kiinteät aineet ja neste
19
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,9 g
HH1,4 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 0,9 g 2%
- Hiilihydraatit 1,4 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,9 g 10%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 661 mg 29%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 14,7 mg 16%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- K-vitamiini 13 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,14 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,09 mg 2%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 10,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 20 mg 2%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 0,19 mg 2%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,15 mg 7%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,9 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,5 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1,8 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,3 g | 3,5 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sauerkraut19 kcal / 100 g
- Sinappikaalisuolattu28 kcal / 100 g
- Etikkapunajuurisäilyke, kiinteät ja nestemäiset ainekset65 kcal / 100 g
- Hapankaalimehu18 kcal / 100 g
- Sekavihanneksetsäilyke, kiinteät aineet ja nesteet36 kcal / 100 g
- Hapankirsikkasäilyke, vedessä, valutettu42 kcal / 100 g
- Punajuurisäilyke, kiinteät ja nestemäiset aineet30 kcal / 100 g
- Sauerkraut undrained shelf-stable15 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta hapankaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hapankaali?
Määrä 100 g ruokaa hapankaali sisältää 19 kcal, 0,9 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hapankaali?
Määrä 50 g ruokaa hapankaali sisältää 10 kcal, 0,5 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hapankaali?
Määrä 150 g ruokaa hapankaali sisältää 29 kcal, 1,4 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa hapankaali?
Määrä 200 g ruokaa hapankaali sisältää 38 kcal, 1,8 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa hapankaali?
Määrä 250 g ruokaa hapankaali sisältää 48 kcal, 2,3 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2201 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
