Tiedä, mitä lautasellasi on

hapankaali

Kalorit ja ravintoarvot

maustettu ja kypsennetty pekonikuutioilla, ilman lisäkettä, valutettu, kypsennetty

76
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,4 g
Rasva6,6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 76 kcal —
  • Proteiini 1,4 g 3%
  • Rasva 6,6 g 8%
  • Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
  • Kuitu 4,5 g 16%
  • Natrium 505 mg 22%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 10,7 µg 1%
  • C-vitamiini 17,2 mg 19%
  • K-vitamiini 31 µg 26%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,11 mg 2%
  • B6-vitamiini 0,06 mg 3%
  • Folaatti (B9) 19,1 µg 5%
  • B12-vitamiini 0,03 µg 1%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 43 mg 3%
  • Rauta 0,3 mg 2%
  • Magnesium 6,8 mg 2%
  • Fosfori 15 mg 1%
  • Kalium 83 mg 2%
  • Sinkki 0,15 mg 1%
  • Kupari 0,05 mg 6%
  • Mangaani 0,09 mg 4%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g761,4 g–6,6 g
50 g50 g380,7 g–3,3 g
150 g150 g1132,1 g–9,9 g
200 g200 g1512,8 g–13 g
250 g250 g1893,5 g–17 g

Kysymyksiä ruoasta hapankaali

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hapankaali?

Määrä 100 g ruokaa hapankaali sisältää 76 kcal, 1,4 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hapankaali?

Määrä 50 g ruokaa hapankaali sisältää 38 kcal, 0,7 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hapankaali?

Määrä 150 g ruokaa hapankaali sisältää 113 kcal, 2,1 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa hapankaali?

Määrä 200 g ruokaa hapankaali sisältää 151 kcal, 2,8 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa hapankaali?

Määrä 250 g ruokaa hapankaali sisältää 189 kcal, 3,5 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 25220 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan