Tiedä, mitä lautasellasi on
Hapan hera
Kalorit ja ravintoarvot
nestemäinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 24 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 5,1 g 2%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 5,1 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesteroli 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 0,18 µg 8%
- Koliini 16 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 103 mg 8%
- Rauta 0,08 mg 0%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 78 mg 6%
- Kalium 143 mg 3%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0 mg 0%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 1,8 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0,8 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 1 annos | 246 g | 59 | 1,9 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 492 g | 118 | 3,7 g | 25 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 123 g | 30 | 0,9 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 738 g | 177 | 5,6 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 984 g | 236 | 7,5 g | 50 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,4 g | 2,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1,1 g | 7,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1,5 g | 10 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1,9 g | 13 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Hapan hera
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hapan hera?
Määrä 100 g ruokaa Hapan hera sisältää 24 kcal, 0,8 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (246 g) ruokaa Hapan hera?
Määrä 1 annos (246 g) ruokaa Hapan hera sisältää 59 kcal, 1,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (492 g) ruokaa Hapan hera?
Määrä 2 annosta (492 g) ruokaa Hapan hera sisältää 118 kcal, 3,7 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (123 g) ruokaa Hapan hera?
Määrä ½ annosta (123 g) ruokaa Hapan hera sisältää 30 kcal, 0,9 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (738 g) ruokaa Hapan hera?
Määrä 3 annosta (738 g) ruokaa Hapan hera sisältää 177 kcal, 5,6 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (984 g) ruokaa Hapan hera?
Määrä 4 annosta (984 g) ruokaa Hapan hera sisältää 236 kcal, 7,5 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hapan hera?
Määrä 50 g ruokaa Hapan hera sisältää 12 kcal, 0,4 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hapan hera?
Määrä 150 g ruokaa Hapan hera sisältää 36 kcal, 1,1 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170885 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
