Tiedä, mitä lautasellasi on
Ham or pork and rice, no sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 6,7 g 13%
- Hiilihydraatit 17 g 6%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 307 mg 13%
- Kolesteroli 14 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,1 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,65 mg 4%
- K-vitamiini 3,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0,13 µg 5%
- Koliini 18,9 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 70 mg 6%
- Kalium 97 mg 2%
- Sinkki 0,75 mg 7%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Seleeni 10,8 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 6,7 g | 17 g | 5 g |
| 1 annos | 196 g | 280 | 13 g | 33 g | 9,8 g |
| 2 annosta | 392 g | 561 | 26 g | 65 g | 20 g |
| ½ annosta | 98 g | 140 | 6,6 g | 16 g | 4,9 g |
| 3 annosta | 588 g | 841 | 40 g | 98 g | 29 g |
| 4 annosta | 784 g | 1121 | 53 g | 130 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,4 g | 8,3 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 10 g | 25 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 14 g | 33 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 17 g | 42 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ham or pork and rice, no sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ham or pork and rice, no sauce?
Määrä 100 g ruokaa Ham or pork and rice, no sauce sisältää 143 kcal, 6,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (196 g) ruokaa Ham or pork and rice, no sauce?
Määrä 1 annos (196 g) ruokaa Ham or pork and rice, no sauce sisältää 280 kcal, 13 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (392 g) ruokaa Ham or pork and rice, no sauce?
Määrä 2 annosta (392 g) ruokaa Ham or pork and rice, no sauce sisältää 561 kcal, 26 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (98 g) ruokaa Ham or pork and rice, no sauce?
Määrä ½ annosta (98 g) ruokaa Ham or pork and rice, no sauce sisältää 140 kcal, 6,6 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (588 g) ruokaa Ham or pork and rice, no sauce?
Määrä 3 annosta (588 g) ruokaa Ham or pork and rice, no sauce sisältää 841 kcal, 40 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (784 g) ruokaa Ham or pork and rice, no sauce?
Määrä 4 annosta (784 g) ruokaa Ham or pork and rice, no sauce sisältää 1121 kcal, 53 g proteiinia, 130 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ham or pork and rice, no sauce?
Määrä 50 g ruokaa Ham or pork and rice, no sauce sisältää 72 kcal, 3,4 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ham or pork and rice, no sauce?
Määrä 150 g ruokaa Ham or pork and rice, no sauce sisältää 215 kcal, 10 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27220310 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
