Tiedä, mitä lautasellasi on
Graham-marjapuuro
Kalorit ja ravintoarvot
vesi, puolukka, sokeri, suola
69
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,9 g
HH13 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 69 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,7 g 6%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 76,2 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,14 µg 0%
- C-vitamiini 0,97 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,77 mg 5%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 6,3 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10,2 mg 1%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 18,2 mg 4%
- Fosfori 50,9 mg 4%
- Kalium 69,5 mg 1%
- Sinkki 0,45 mg 4%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,92 mg 40%
- Seleeni 1,1 µg 2%
- Jodi 5,9 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1,9 g | 13 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,9 g | 6,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 2,8 g | 20 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3,8 g | 27 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4,7 g | 33 g | 1,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Grahampuurovettä, suolaa61 kcal / 100 g
- Ohrapuuroohrasuurimo, puolukka, sokeri, suola74 kcal / 100 g
- Puolukkaruispuurosuolaa, sokeriton51 kcal / 100 g
- Puolukkainen leipäpuuroruisleipä, mannasuurimo66 kcal / 100 g
- Grahamvellimaito, suolaa68 kcal / 100 g
- Ruis-marjapuuro vesi puolukka sokeri suola66 kcal / 100 g
- Tattaripuurovesi, suolaa62 kcal / 100 g
- Kaurapuurokaurahiutaleita, vettä, suolaa48 kcal / 100 g
- Moniviljapuurosiemeniä, vesi, suolaa47 kcal / 100 g
- Kaura-ruispuurovettä, suolaa42 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Graham-marjapuuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Graham-marjapuuro?
Määrä 100 g ruokaa Graham-marjapuuro sisältää 69 kcal, 1,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Graham-marjapuuro?
Määrä 50 g ruokaa Graham-marjapuuro sisältää 35 kcal, 0,9 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Graham-marjapuuro?
Määrä 150 g ruokaa Graham-marjapuuro sisältää 104 kcal, 2,8 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Graham-marjapuuro?
Määrä 200 g ruokaa Graham-marjapuuro sisältää 138 kcal, 3,8 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Graham-marjapuuro?
Määrä 250 g ruokaa Graham-marjapuuro sisältää 173 kcal, 4,7 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1268 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
