Tiedä, mitä lautasellasi on
Grahampuuro
Kalorit ja ravintoarvot
vettä, suolaa
61
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,3 g
HH11 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 61 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 177 mg 8%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,06 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 0,46 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,89 mg 6%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 5,6 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9,1 mg 1%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 21,6 mg 5%
- Fosfori 61,8 mg 5%
- Kalium 74,1 mg 2%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,55 mg 24%
- Seleeni 1,4 µg 3%
- Jodi 12,3 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2,3 g | 11 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,1 g | 5,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 3,4 g | 16 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 4,6 g | 22 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 5,7 g | 27 g | 1,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Grahamvellimaito, suolaa68 kcal / 100 g
- Graham-marjapuurovesi, puolukka, sokeri, suola69 kcal / 100 g
- Tattaripuurovesi, suolaa62 kcal / 100 g
- Kaurapuurokaurahiutaleita, vettä, suolaa48 kcal / 100 g
- Kauravellikaurahiutaleita, vettä, suolaa14 kcal / 100 g
- Moniviljapuurosiemeniä, vesi, suolaa47 kcal / 100 g
- Hirssipuurovettä, suolaa44 kcal / 100 g
- Ohrapuuroohrasuurimot, vesi, suola47 kcal / 100 g
- Kaura-ruispuurovettä, suolaa42 kcal / 100 g
- Grahamjauhopuuroe.g. grahamsgröt75 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Grahampuuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Grahampuuro?
Määrä 100 g ruokaa Grahampuuro sisältää 61 kcal, 2,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Grahampuuro?
Määrä 50 g ruokaa Grahampuuro sisältää 31 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Grahampuuro?
Määrä 150 g ruokaa Grahampuuro sisältää 92 kcal, 3,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Grahampuuro?
Määrä 200 g ruokaa Grahampuuro sisältää 122 kcal, 4,6 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Grahampuuro?
Määrä 250 g ruokaa Grahampuuro sisältää 153 kcal, 5,7 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 1266 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
