Tiedä, mitä lautasellasi on
gjetost-juusto
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 466 kcal —
- Proteiini 9,7 g 19%
- Hiilihydraatit 43 g 16%
- Rasva 30 g 38%
- Tyydyttynyt rasva 19 g 96%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 600 mg 26%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 334 µg 37%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 1,4 mg 106%
- Niasiini (B3) 0,81 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 3,4 mg 67%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 2,4 µg 101%
Kivennäisaineet
- Kalsium 400 mg 31%
- Rauta 0,52 mg 3%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosfori 444 mg 36%
- Kalium 1409 mg 30%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 14,5 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 466 | 9,7 g | 43 g | 30 g |
| 1 annos | 28,4 g | 132 | 2,7 g | 12 g | 8,4 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 264 | 5,5 g | 24 g | 17 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 66 | 1,4 g | 6 g | 4,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 396 | 8,2 g | 36 g | 25 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 528 | 11 g | 48 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 4,8 g | 21 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 699 | 15 g | 64 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 932 | 19 g | 85 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1165 | 24 g | 107 g | 74 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta gjetost-juusto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa gjetost-juusto?
Määrä 100 g ruokaa gjetost-juusto sisältää 466 kcal, 9,7 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa gjetost-juusto?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa gjetost-juusto sisältää 132 kcal, 2,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa gjetost-juusto?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa gjetost-juusto sisältää 264 kcal, 5,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa gjetost-juusto?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa gjetost-juusto sisältää 66 kcal, 1,4 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa gjetost-juusto?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa gjetost-juusto sisältää 396 kcal, 8,2 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa gjetost-juusto?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa gjetost-juusto sisältää 528 kcal, 11 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa gjetost-juusto?
Määrä 50 g ruokaa gjetost-juusto sisältää 233 kcal, 4,8 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa gjetost-juusto?
Määrä 150 g ruokaa gjetost-juusto sisältää 699 kcal, 15 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171240 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
