Tiedä, mitä lautasellasi on

Espanjalainen munakas sipulilla

Kalorit ja ravintoarvot

munakas perunalla ja sipulilla, esipakattu

165
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,6 g
HH12 g
Rasva9,9 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 165 kcal —
  • Proteiini 5,6 g 11%
  • Hiilihydraatit 12 g 4%
  • Rasva 9,9 g 13%
  • Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
  • Kuitu 2,7 g 10%
  • Sokerit 1,2 g —
  • Natrium 425 mg 18%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 30,1 µg 3%
  • C-vitamiini 2 mg 2%
  • K-vitamiini 1,9 µg 2%
  • Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasiini (B3) 0,29 mg 2%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • Folaatti (B9) 31,1 µg 8%
  • B12-vitamiini 0,34 µg 14%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 26 mg 2%
  • Rauta 0,64 mg 4%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfori 90 mg 7%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Sinkki 0,55 mg 5%
  • Kupari 0,12 mg 13%
  • Mangaani 0,12 mg 5%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1655,6 g12 g9,9 g
50 g50 g832,8 g5,9 g5 g
150 g150 g2488,3 g18 g15 g
200 g200 g33011 g23 g20 g
250 g250 g41314 g29 g25 g

Kysymyksiä ruoasta Espanjalainen munakas sipulilla

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Espanjalainen munakas sipulilla?

Määrä 100 g ruokaa Espanjalainen munakas sipulilla sisältää 165 kcal, 5,6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Espanjalainen munakas sipulilla?

Määrä 50 g ruokaa Espanjalainen munakas sipulilla sisältää 83 kcal, 2,8 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Espanjalainen munakas sipulilla?

Määrä 150 g ruokaa Espanjalainen munakas sipulilla sisältää 248 kcal, 8,3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Espanjalainen munakas sipulilla?

Määrä 200 g ruokaa Espanjalainen munakas sipulilla sisältää 330 kcal, 11 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Espanjalainen munakas sipulilla?

Määrä 250 g ruokaa Espanjalainen munakas sipulilla sisältää 413 kcal, 14 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 22510 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan