Tiedä, mitä lautasellasi on
Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla
Kalorit ja ravintoarvot
salaatti, tomaatti, juusto, ei kastiketta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 63 kcal —
- Proteiini 8,5 g 17%
- Hiilihydraatit 2 g 1%
- Rasva 1,9 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 265 mg 12%
- Kolesteroli 23 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 182 µg 20%
- C-vitamiini 8,8 mg 10%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- K-vitamiini 88,2 µg 74%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0,11 µg 5%
- Koliini 22,6 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 56 mg 4%
- Rauta 0,42 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 98 mg 8%
- Kalium 290 mg 6%
- Sinkki 0,55 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Seleeni 6,9 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 8,5 g | 2 g | 1,9 g |
| 1 annos | 90 g | 57 | 7,7 g | 1,8 g | 1,7 g |
| 2 annosta | 180 g | 113 | 15 g | 3,6 g | 3,5 g |
| ½ annosta | 45 g | 28 | 3,8 g | 0,9 g | 0,9 g |
| 3 annosta | 270 g | 170 | 23 g | 5,4 g | 5,2 g |
| 4 annosta | 360 g | 227 | 31 g | 7,2 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4,3 g | 1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 13 g | 3 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 17 g | 4 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 21 g | 5 g | 4,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihersalaatti kanan tai kalkkunan kerajuustolla, juustolla, salaatilla ja/tai lehtivihanneksilla, tomaatilla ja/tai porkkanalla, muilla vihanneksilla, ilman kastiketta93 kcal / 100 g
- Caesarsalaatti kanalla tai kalkkunallapaneroitu, paistettu, vihersalaatti, kanaa ja/tai kalkkunaa, salaattia, tomaatteja, juustoa, ilman kastiketta115 kcal / 100 g
- Vihersalaatti broilerilla tai kalkkunallaleivitetty, paistettu, broileri ja/tai kalkkuna, juusto, salaatti ja/tai lehtivihannekset, tomaatti ja/tai porkkana, muita kasviksia, ei kastiketta123 kcal / 100 g
- Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaattipekonia ja juustoa sisältävä, pekonia, juustoa, salaattia ja/tai lehtivihanneksia, tomaattia ja/tai porkkanaa, muita vihanneksia, ilman kastiketta106 kcal / 100 g
- Aasialainen kana- tai kalkkunasalaattipuutarhatyyppinen, kanaa ja/tai kalkkunaa, salaattia, hedelmiä, pähkinöitä, ilman kastiketta130 kcal / 100 g
- Kana- tai kalkkunasalaattivalmistettu millä tahansa rasvattomalla kastikkeella111 kcal / 100 g
- Kanakeisarsalaattivalmistettu salaatista, pekonista, parmesaanista, krutongeista, kananmunasta ja kanasta, ei lisättyä kastiketta174 kcal / 100 g
- Kana-Caesar-salaattikotitekoinen151 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssaporkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia sisältävä, ei perunoita, juustokastikkeella119 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa kasvisten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, kastikkeen kanssa112 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla?
Määrä 100 g ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla sisältää 63 kcal, 8,5 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (90 g) ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla?
Määrä 1 annos (90 g) ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla sisältää 57 kcal, 7,7 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (180 g) ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla?
Määrä 2 annosta (180 g) ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla sisältää 113 kcal, 15 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (45 g) ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla?
Määrä ½ annosta (45 g) ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla sisältää 28 kcal, 3,8 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (270 g) ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla?
Määrä 3 annosta (270 g) ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla sisältää 170 kcal, 23 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (360 g) ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla?
Määrä 4 annosta (360 g) ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla sisältää 227 kcal, 31 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla?
Määrä 50 g ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla sisältää 32 kcal, 4,3 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla?
Määrä 150 g ruokaa Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunalla sisältää 95 kcal, 13 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27446360 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
