Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti
Kalorit ja ravintoarvot
pekonia ja juustoa sisältävä, pekonia, juustoa, salaattia ja/tai lehtivihanneksia, tomaattia ja/tai porkkanaa, muita vihanneksia, ilman kastiketta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 106 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 2,1 g 1%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 228 mg 10%
- Kolesteroli 34 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 189 µg 21%
- C-vitamiini 6,3 mg 7%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,46 mg 3%
- K-vitamiini 64,4 µg 54%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 3 mg 18%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 31 µg 8%
- B12-vitamiini 0,21 µg 9%
- Koliini 25,5 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 94 mg 7%
- Rauta 0,37 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 135 mg 11%
- Kalium 269 mg 6%
- Sinkki 0,84 mg 8%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Seleeni 10,4 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 11 g | 2,1 g | 5,6 g |
| 1 annos | 90 g | 95 | 9,9 g | 1,9 g | 5 g |
| 2 annosta | 180 g | 191 | 20 g | 3,8 g | 10 g |
| ½ annosta | 45 g | 48 | 4,9 g | 0,9 g | 2,5 g |
| 3 annosta | 270 g | 286 | 30 g | 5,7 g | 15 g |
| 4 annosta | 360 g | 382 | 39 g | 7,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 5,5 g | 1,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 16 g | 3,2 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 22 g | 4,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 27 g | 5,3 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihersalaatti broilerilla tai kalkkunallaleivitetty, paistettu, broileri ja/tai kalkkuna, pekoni, juusto, salaatti ja/tai lehtivihannekset, tomaatti ja/tai porkkana, muita kasviksia, ei kastiketta122 kcal / 100 g
- Caesar-puutarhasalaatti kanalla tai kalkkunallasalaatti, tomaatti, juusto, ei kastiketta63 kcal / 100 g
- Aasialainen kana- tai kalkkunasalaattipuutarhatyyppinen, kanaa ja/tai kalkkunaa, salaattia, hedelmiä, pähkinöitä, ilman kastiketta130 kcal / 100 g
- Caesarsalaatti kanalla tai kalkkunallapaneroitu, paistettu, vihersalaatti, kanaa ja/tai kalkkunaa, salaattia, tomaatteja, juustoa, ilman kastiketta115 kcal / 100 g
- Kana- tai kalkkunasalaattikananmunalla228 kcal / 100 g
- Kanaa tai kalkkunaa kasvisten kanssaporkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia sisältävä, ei perunoita, juustokastikkeella119 kcal / 100 g
- Kanan juuston ja kasvisten sekasalaattiraakoja kasviksia, kastikkeella, valmiiksi pakattu150 kcal / 100 g
- Vihersalaattilisättyä kanaa ja juustoa, ei lisättyä kastiketta104 kcal / 100 g
- Broileria tai kalkkunaa kasvisten kanssasisältää porkkanaa, parsakaalia ja/tai tummanvihreitä lehtivihanneksia, ei perunaa, ilman kastiketta118 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti?
Määrä 100 g ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti sisältää 106 kcal, 11 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (90 g) ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti?
Määrä 1 annos (90 g) ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti sisältää 95 kcal, 9,9 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (180 g) ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti?
Määrä 2 annosta (180 g) ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti sisältää 191 kcal, 20 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (45 g) ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti?
Määrä ½ annosta (45 g) ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti sisältää 48 kcal, 4,9 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (270 g) ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti?
Määrä 3 annosta (270 g) ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti sisältää 286 kcal, 30 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (360 g) ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti?
Määrä 4 annosta (360 g) ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti sisältää 382 kcal, 39 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti?
Määrä 50 g ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti sisältää 53 kcal, 5,5 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti?
Määrä 150 g ruokaa Kanalla tai kalkkunalla höystetty puutarhasalaatti sisältää 159 kcal, 16 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27446315 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
