Tiedä, mitä lautasellasi on
boga
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
92
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH0,5 g
Rasva2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 92 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 2 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 52,5 mg 4%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 22,5 mg 5%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 309 mg 7%
- Sinkki 0,96 mg 9%
- Kupari 0,33 mg 37%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Jodi 60 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18 g | 0,5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27 g | 0,8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36 g | 1,1 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45 g | 1,3 g | 5,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta boga
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa boga?
Määrä 100 g ruokaa boga sisältää 92 kcal, 18 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa boga?
Määrä 50 g ruokaa boga sisältää 46 kcal, 9 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa boga?
Määrä 150 g ruokaa boga sisältää 138 kcal, 27 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa boga?
Määrä 200 g ruokaa boga sisältää 184 kcal, 36 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa boga?
Määrä 250 g ruokaa boga sisältää 230 kcal, 45 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 26100 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
