Tiedä, mitä lautasellasi on
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 237 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 37 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,18 µg 1%
- E-vitamiini 0,95 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 1,8 µg 75%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 183 mg 4%
- Sinkki 7,3 mg 66%
- Seleeni 2,2 µg 4%
- Jodi 1,2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 15 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 60 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 75 g | 0 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised?
Määrä 100 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised sisältää 237 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised?
Määrä 50 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised sisältää 119 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised?
Määrä 150 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised sisältää 356 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised?
Määrä 200 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised sisältää 474 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised?
Määrä 250 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised sisältää 593 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M1173 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
