Tiedä, mitä lautasellasi on
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 32 g 64%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,9 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,16 µg 1%
- E-vitamiini 0,9 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Fosfori 157 mg 13%
- Kalium 189 mg 4%
- Sinkki 7,8 mg 71%
- Seleeni 2,1 µg 4%
- Jodi 1,2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 32 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 16 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 64 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 80 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
Määrä 100 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised sisältää 209 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
Määrä 50 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised sisältää 105 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
Määrä 150 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised sisältää 314 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
Määrä 200 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised sisältää 418 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised?
Määrä 250 g ruokaa Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised sisältää 523 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M1072 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
