Tiedä, mitä lautasellasi on
Beef, flank, raw
Kalorit ja ravintoarvot
335
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH0 g
Rasva30 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 335 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 30 g 39%
- Tyydyttynyt rasva 13 g 64%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 73 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 38 µg 4%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 0,91 mg 6%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Biotiini (B7) 0 µg 0%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 1,4 µg 58%
- Koliini 55,1 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 6,5 µg 12%
- Jodi 1,2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 16 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 8,1 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 24 g | 0 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 671 | 32 g | 0 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 40 g | 0 g | 75 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lamb flank369 kcal / 100 g
- Pork flank217 kcal / 100 g
- Beef flatribs330 kcal / 100 g
- Beef brisket195 kcal / 100 g
- Naudan kuveraaka, vähärasvainen175 kcal / 100 g
- Beef flank without fat139 kcal / 100 g
- Naudan flank steakrasvainen, raaka216 kcal / 100 g
- Chicken flesh only128 kcal / 100 g
- Duck flesh only119 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Beef, flank, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Beef, flank, raw?
Määrä 100 g ruokaa Beef, flank, raw sisältää 335 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Beef, flank, raw?
Määrä 50 g ruokaa Beef, flank, raw sisältää 168 kcal, 8,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Beef, flank, raw?
Määrä 150 g ruokaa Beef, flank, raw sisältää 503 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Beef, flank, raw?
Määrä 200 g ruokaa Beef, flank, raw sisältää 671 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Beef, flank, raw?
Määrä 250 g ruokaa Beef, flank, raw sisältää 838 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1261 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
