Tiedä, mitä lautasellasi on

Lamb, flank, raw

Kalorit ja ravintoarvot

369
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH0 g
Rasva35 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 369 kcal —
  • Proteiini 15 g 29%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 35 g 44%
  • Tyydyttynyt rasva 18 g 88%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%
  • Kolesteroli 82 mg 27%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 45 µg 5%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,4 µg 2%
  • E-vitamiini 0,7 mg 5%
  • K-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
  • Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
  • B6-vitamiini 0,2 mg 12%
  • Biotiini (B7) 1 µg 3%
  • Folaatti (B9) 2 µg 1%
  • B12-vitamiini 1,2 µg 50%
  • Koliini 69,3 mg 13%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 4,7 mg 0%
  • Rauta 1,4 mg 8%
  • Magnesium 21,6 mg 5%
  • Fosfori 142 mg 11%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Sinkki 2,6 mg 24%
  • Kupari 0,12 mg 14%
  • Mangaani 0,01 mg 0%
  • Seleeni 1,4 µg 3%
  • Jodi 0,7 µg 0%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g36915 g0 g35 g
50 g50 g1847,3 g0 g17 g
150 g150 g55322 g0 g52 g
200 g200 g73729 g0 g69 g
250 g250 g92136 g0 g86 g

Kysymyksiä ruoasta Lamb, flank, raw

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lamb, flank, raw?

Määrä 100 g ruokaa Lamb, flank, raw sisältää 369 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lamb, flank, raw?

Määrä 50 g ruokaa Lamb, flank, raw sisältää 184 kcal, 7,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lamb, flank, raw?

Määrä 150 g ruokaa Lamb, flank, raw sisältää 553 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lamb, flank, raw?

Määrä 200 g ruokaa Lamb, flank, raw sisältää 737 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lamb, flank, raw?

Määrä 250 g ruokaa Lamb, flank, raw sisältää 921 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 86 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 1315 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan