Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 95 kcal —
- Proteiini 6,9 g 14%
- Hiilihydraatit 5,1 g 2%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 270 mg 12%
- Kolesteroli 14,7 mg 5%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 62,5 µg 7%
- C-vitamiini 37 mg 41%
- D-vitamiini 0,06 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 27,4 µg 23%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2 mg 13%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 24,3 µg 6%
- B12-vitamiini 0,31 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20,9 mg 2%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 20,5 mg 5%
- Fosfori 86,7 mg 7%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 5,1 µg 9%
- Jodi 11,3 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 6,9 g | 5,1 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3,5 g | 2,5 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 10 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 14 g | 10 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 17 g | 13 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike sisältää 95 kcal, 6,9 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike sisältää 48 kcal, 3,5 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike sisältää 143 kcal, 10 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike sisältää 190 kcal, 14 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike sisältää 238 kcal, 17 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32910 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
