Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 79 kcal —
- Proteiini 2,5 g 5%
- Hiilihydraatit 5,3 g 2%
- Rasva 4,9 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 116 mg 5%
- Kolesteroli 33,8 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 47,4 µg 5%
- C-vitamiini 8,6 mg 10%
- D-vitamiini 0,25 µg 1%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- K-vitamiini 25,7 µg 21%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,48 mg 3%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 27,2 µg 7%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29,9 mg 2%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 15,5 mg 4%
- Fosfori 51,7 mg 4%
- Kalium 259 mg 6%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Seleeni 4,4 µg 8%
- Jodi 7,6 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2,5 g | 5,3 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,3 g | 2,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3,8 g | 8 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 5 g | 11 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6,3 g | 13 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike sisältää 79 kcal, 2,5 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike sisältää 40 kcal, 1,3 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike sisältää 119 kcal, 3,8 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike sisältää 158 kcal, 5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, nizzan salaatti, kananmuna, peruna, anjovis, öljykastike sisältää 198 kcal, 6,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32916 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
