Tiedä, mitä lautasellasi on
Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 114 kcal —
- Proteiini 4,9 g 10%
- Hiilihydraatit 3,4 g 1%
- Rasva 8,6 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 218 mg 9%
- Kolesteroli 7,7 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 99,3 µg 11%
- C-vitamiini 9,5 mg 11%
- D-vitamiini 0,02 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 8%
- K-vitamiini 10,1 µg 8%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,47 mg 3%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 9,6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,15 µg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24,7 mg 2%
- Rauta 0,28 mg 2%
- Magnesium 8,1 mg 2%
- Fosfori 50,3 mg 4%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 0,15 mg 1%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 3,8 µg 7%
- Jodi 10,6 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4,9 g | 3,4 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,5 g | 1,7 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 7,4 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 9,8 g | 6,7 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 12 g | 8,4 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike?
Määrä 100 g ruokaa Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike sisältää 114 kcal, 4,9 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike?
Määrä 50 g ruokaa Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike sisältää 57 kcal, 2,5 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike?
Määrä 150 g ruokaa Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike sisältää 171 kcal, 7,4 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike?
Määrä 200 g ruokaa Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike sisältää 228 kcal, 9,8 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike?
Määrä 250 g ruokaa Ateriasalaatti, juustosalaatti, kotijuusto, öljykastike sisältää 285 kcal, 12 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 3365 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
