Tudd, mi kerül a tányérodra

Vegetáriánus szamosza

Kalória- és tápértékadatok

indiai

301
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje5,3 g
Szénhidrát28 g
Zsír18 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 301 kcal —
  • Fehérje 5,3 g 11%
  • Szénhidrát 28 g 10%
  • Zsír 18 g 23%
  • Telített zsírsavak 5,7 g 29%
  • Rost 1,9 g 7%
  • Nátrium 794 mg 35%
  • Koleszterin 8,2 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 40,5 µg 4%
  • C-vitamin 3 mg 3%
  • D-vitamin 0,31 µg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 15%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
  • B6-vitamin 0,11 mg 7%
  • Folát (B9-vitamin) 45,3 µg 11%
  • B12-vitamin 0,06 µg 3%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 32,7 mg 3%
  • Vas 1,9 mg 11%
  • Magnézium 19,4 mg 5%
  • Foszfor 73,2 mg 6%
  • Kálium 176 mg 4%
  • Cink 0,54 mg 5%
  • Réz 0,11 mg 13%
  • Mangán 0,22 mg 10%
  • Szelén 17,2 µg 31%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g3015,3 g29 g18 g
50 g50 g1512,7 g14 g8,9 g
150 g150 g4528 g43 g27 g
200 g200 g60211 g57 g36 g
250 g250 g75313 g71 g45 g

Kérdések erről: Vegetáriánus szamosza

Hány kalória van Vegetáriánus szamosza 100 g mennyiségében?

Vegetáriánus szamosza 100 g mennyisége 301 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 18 g zsírral.

Hány kalória van Vegetáriánus szamosza 50 g mennyiségében?

Vegetáriánus szamosza 50 g mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.

Hány kalória van Vegetáriánus szamosza 150 g mennyiségében?

Vegetáriánus szamosza 150 g mennyisége 452 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 43 g szénhidráttal és 27 g zsírral.

Hány kalória van Vegetáriánus szamosza 200 g mennyiségében?

Vegetáriánus szamosza 200 g mennyisége 602 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 57 g szénhidráttal és 36 g zsírral.

Hány kalória van Vegetáriánus szamosza 250 g mennyiségében?

Vegetáriánus szamosza 250 g mennyisége 753 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 71 g szénhidráttal és 45 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 6751 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül