Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 103 kcal —
- Fehérje 3,7 g 7%
- Szénhidrát 5 g 2%
- Zsír 7 g 9%
- Telített zsírsavak 1,1 g 6%
- Rost 2,3 g 8%
- Cukrok 3,3 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3,7 g | 5 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 2,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5,6 g | 7,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7,4 g | 10 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9,3 g | 13 g | 18 g |
Kérdések erről: Gado-gado
Mi az a gado-gado?
Indonéziai zöldségétel: főtt vagy blansírozott zöldségeket, tofut vagy tempeht, gyakran főtt tojást tálalnak sűrű, fűszeres mogyorószósszal. Rizsszeletet, azaz lontongot is adhatnak mellé.
Hogyan készül a gado-gado mogyorószósza?
Keverj össze darált vagy krémesre tört pörkölt földimogyorót fokhagymával, chilivel, tamarinddal és kevés pálmacukorral; vízzel hígítsd sűrű, de önthető szószra. A szójaszósz helyett az indonéz változatokban gyakori az édes, sűrű kecap manis.
Mennyi ideig kell főzni a gado-gado zöldségeit?
A zöldségeket külön készítsd, hogy ne főjenek pépesre: a zöldbabot és a káposztát általában néhány perc blansírozás elég, a burgonyát pedig kockázva főzd puhára, nagyjából 10–15 perc alatt. A kész zöldségeket csepegtesd le, mielőtt rájuk kerül a szósz.
Melegen vagy hidegen tálalják a gado-gadót?
Langyosan vagy szobahőmérsékleten is finom; a zöldségek, a tofu és a tojás lehetnek melegek, a mogyorószósz pedig kerülhet rájuk közvetlenül tálalás előtt. Ne öntsd rá jóval korábban, mert a zöldségek levet ereszthetnek.
Mivel tálalják a gado-gadót?
Gyakori kísérője a lontong, vagyis banánlevélben főzött, tömör rizs, valamint a ropogós garnélás vagy rizskeksz. A mogyorószósz édességét és csípősségét tamarinddal, chilivel vagy lime-lével lehet ellensúlyozni.
A gado-gado vegán étel?
Lehet vegán, ha tojás és garnélapaszta nélkül készül, és a ropogós keksz sem tartalmaz garnélát. Kérdezz rá a szószra is: egyes változatokban garnélapaszta vagy halszósz van.
Mivel lehet helyettesíteni a tofut a gado-gadóban?
Tempeh jó helyettesítő: szeleteld fel, süsd aranybarnára, és tálald a zöldségek mellé. Ha nem használsz szóját, a főtt burgonya, a tojás vagy a sült rizskeksz adhat tartalmasabb falatokat, bár az étel így eltér a megszokott változattól.
Hogyan tárold a megmaradt gado-gadót?
A zöldségeket, a tofut és a mogyorószószt külön, lefedve tedd hűtőbe, és lehetőleg másnap fogyaszd el. A szószt tálaláskor keverd át; ha besűrűsödött, kevés vízzel lazítsd.
Forrás: NEVO (Netherlands) 853 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül