Tudd, mi kerül a tányérodra

Gado-gado

Kalória- és tápértékadatok

rizs és tojás nélkül

103
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,7 g
Szénhidrát5 g
Zsír7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 103 kcal —
  • Fehérje 3,7 g 7%
  • Szénhidrát 5 g 2%
  • Zsír 7 g 9%
  • Telített zsírsavak 1,1 g 6%
  • Rost 2,3 g 8%
  • Cukrok 3,3 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1033,7 g5 g7 g
50 g50 g521,9 g2,5 g3,5 g
150 g150 g1555,6 g7,5 g11 g
200 g200 g2067,4 g10 g14 g
250 g250 g2589,3 g13 g18 g

Kérdések erről: Gado-gado

Mi az a gado-gado?

Indonéziai zöldségétel: főtt vagy blansírozott zöldségeket, tofut vagy tempeht, gyakran főtt tojást tálalnak sűrű, fűszeres mogyorószósszal. Rizsszeletet, azaz lontongot is adhatnak mellé.

Hogyan készül a gado-gado mogyorószósza?

Keverj össze darált vagy krémesre tört pörkölt földimogyorót fokhagymával, chilivel, tamarinddal és kevés pálmacukorral; vízzel hígítsd sűrű, de önthető szószra. A szójaszósz helyett az indonéz változatokban gyakori az édes, sűrű kecap manis.

Mennyi ideig kell főzni a gado-gado zöldségeit?

A zöldségeket külön készítsd, hogy ne főjenek pépesre: a zöldbabot és a káposztát általában néhány perc blansírozás elég, a burgonyát pedig kockázva főzd puhára, nagyjából 10–15 perc alatt. A kész zöldségeket csepegtesd le, mielőtt rájuk kerül a szósz.

Melegen vagy hidegen tálalják a gado-gadót?

Langyosan vagy szobahőmérsékleten is finom; a zöldségek, a tofu és a tojás lehetnek melegek, a mogyorószósz pedig kerülhet rájuk közvetlenül tálalás előtt. Ne öntsd rá jóval korábban, mert a zöldségek levet ereszthetnek.

Mivel tálalják a gado-gadót?

Gyakori kísérője a lontong, vagyis banánlevélben főzött, tömör rizs, valamint a ropogós garnélás vagy rizskeksz. A mogyorószósz édességét és csípősségét tamarinddal, chilivel vagy lime-lével lehet ellensúlyozni.

A gado-gado vegán étel?

Lehet vegán, ha tojás és garnélapaszta nélkül készül, és a ropogós keksz sem tartalmaz garnélát. Kérdezz rá a szószra is: egyes változatokban garnélapaszta vagy halszósz van.

Mivel lehet helyettesíteni a tofut a gado-gadóban?

Tempeh jó helyettesítő: szeleteld fel, süsd aranybarnára, és tálald a zöldségek mellé. Ha nem használsz szóját, a főtt burgonya, a tojás vagy a sült rizskeksz adhat tartalmasabb falatokat, bár az étel így eltér a megszokott változattól.

Hogyan tárold a megmaradt gado-gadót?

A zöldségeket, a tofut és a mogyorószószt külön, lefedve tedd hűtőbe, és lehetőleg másnap fogyaszd el. A szószt tálaláskor keverd át; ha besűrűsödött, kevés vízzel lazítsd.

Forrás: NEVO (Netherlands) 853 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül