Tudd, mi kerül a tányérodra
Tőkehal halpogácsa
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
235
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát15 g
Zsír15 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 235 kcal —
- Fehérje 11 g 23%
- Szénhidrát 15 g 6%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 1,3 g 7%
- Rost 0,7 g 3%
- Cukrok 0,7 g —
- Nátrium 92 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 21 µg 2%
- C-vitamin 3 mg 3%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1 mg 6%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 1,1 µg 46%
Ásványi anyagok
- Kalcium 27 mg 2%
- Vas 0,7 mg 4%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 123 mg 10%
- Kálium 300 mg 6%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,14 mg 6%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 11 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,7 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 17 g | 23 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 23 g | 30 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 28 g | 38 g | 37 g |
Hasonló ételek
- Lazac halpogácsaházi készítésű287 kcal / 100 g
- Tőkehal-krokettsütött, házi273 kcal / 100 g
- Fehér hal halpogácsapanírozott, sütött206 kcal / 100 g
- Halkrokettházi, sütött246 kcal / 100 g
- Tőkehalfilépanírozott, sült, házi143 kcal / 100 g
- Tőkehal halrudacskákgrillezett/sütött223 kcal / 100 g
- Halas pitefehér hal, házi készítésű101 kcal / 100 g
- Rántott tőkehalsütött204 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tőkehal halpogácsa
Hány kalória van Tőkehal halpogácsa 100 g mennyiségében?
Tőkehal halpogácsa 100 g mennyisége 235 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Tőkehal halpogácsa 50 g mennyiségében?
Tőkehal halpogácsa 50 g mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Tőkehal halpogácsa 150 g mennyiségében?
Tőkehal halpogácsa 150 g mennyisége 353 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Tőkehal halpogácsa 200 g mennyiségében?
Tőkehal halpogácsa 200 g mennyisége 470 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Tőkehal halpogácsa 250 g mennyiségében?
Tőkehal halpogácsa 250 g mennyisége 588 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-458 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
