Tudd, mi kerül a tányérodra

Lazac halpogácsa

Kalória- és tápértékadatok

házi készítésű

287
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát15 g
Zsír21 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 287 kcal —
  • Fehérje 11 g 23%
  • Szénhidrát 15 g 6%
  • Zsír 21 g 26%
  • Telített zsírsavak 2,4 g 12%
  • Cukrok 0,7 g —
  • Nátrium 74 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 27 µg 3%
  • C-vitamin 3 mg 3%
  • D-vitamin 3,5 µg 18%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,9 mg 18%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 1,1 µg 46%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 26 mg 2%
  • Vas 0,77 mg 4%
  • Magnézium 21 mg 5%
  • Foszfor 140 mg 11%
  • Kálium 300 mg 6%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Réz 0,08 mg 9%
  • Mangán 0,17 mg 7%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g28711 g15 g21 g
50 g50 g1445,7 g7,6 g10 g
150 g150 g43117 g23 g31 g
200 g200 g57423 g30 g41 g
250 g250 g71829 g38 g51 g

Kérdések erről: Lazac halpogácsa

Hány kalória van Lazac halpogácsa 100 g mennyiségében?

Lazac halpogácsa 100 g mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 21 g zsírral.

Hány kalória van Lazac halpogácsa 50 g mennyiségében?

Lazac halpogácsa 50 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 10 g zsírral.

Hány kalória van Lazac halpogácsa 150 g mennyiségében?

Lazac halpogácsa 150 g mennyisége 431 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 31 g zsírral.

Hány kalória van Lazac halpogácsa 200 g mennyiségében?

Lazac halpogácsa 200 g mennyisége 574 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 41 g zsírral.

Hány kalória van Lazac halpogácsa 250 g mennyiségében?

Lazac halpogácsa 250 g mennyisége 718 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 51 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-459 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül