Tudd, mi kerül a tányérodra
Lazac halpogácsa
Kalória- és tápértékadatok
panírozott, sütött
245
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát20 g
Zsír14 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 245 kcal —
- Fehérje 11 g 23%
- Szénhidrát 20 g 7%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 1,7 g 6%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 322 mg 14%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- D-vitamin 5,7 µg 29%
- E-vitamin 2,8 mg 19%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,74 mg 15%
- B6-vitamin 0,22 mg 13%
- Biotin (B7-vitamin) 2,3 µg 8%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 1,6 µg 67%
Ásványi anyagok
- Kalcium 42 mg 3%
- Vas 0,77 mg 4%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 150 mg 12%
- Kálium 269 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,15 mg 7%
- Szelén 13 µg 24%
- Jód 6 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 5,7 g | 10 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 17 g | 31 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 23 g | 41 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 29 g | 51 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Fehér hal halpogácsapanírozott, sütött206 kcal / 100 g
- Lazac halacskákgrillezett/sütött247 kcal / 100 g
- Lazacpogácsasütve, hozzáadott zsiradékkal196 kcal / 100 g
- Tőkehal halpogácsaházi készítésű235 kcal / 100 g
- Lazacos halgolyókfőtt, mártással114 kcal / 100 g
- Bundázott lazacsütve, kemencében sütve, olajban sütve, grillezve vagy barbecue-n sütve, hozzáadott zsiradék nélkül297 kcal / 100 g
- Lazac tésztábankereskedelmi288 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lazac halpogácsa
Hány kalória van Lazac halpogácsa 100 g mennyiségében?
Lazac halpogácsa 100 g mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Lazac halpogácsa 50 g mennyiségében?
Lazac halpogácsa 50 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Lazac halpogácsa 150 g mennyiségében?
Lazac halpogácsa 150 g mennyisége 368 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Lazac halpogácsa 200 g mennyiségében?
Lazac halpogácsa 200 g mennyisége 490 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 41 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Lazac halpogácsa 250 g mennyiségében?
Lazac halpogácsa 250 g mennyisége 613 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 51 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-408 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
