Tudd, mi kerül a tányérodra
Tojássárgája
Kalória- és tápértékadatok
nyers, fagyasztott, cukrozott, pasztörizált
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 307 kcal —
- Fehérje 14 g 28%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 23 g 29%
- Telített zsírsavak 7,1 g 36%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 10 g —
- Nátrium 70 mg 3%
- Koleszterin 917 mg 306%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 316 µg 35%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 3,1 µg 16%
- E-vitamin 2,3 mg 15%
- K-vitamin 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3-vitamin) 0,04 mg 0%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 3,3 mg 66%
- B6-vitamin 0,4 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 174 µg 44%
- B12-vitamin 1,6 µg 68%
- Kolin 669 mg 122%
Ásványi anyagok
- Kalcium 124 mg 10%
- Vas 3,7 mg 21%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 404 mg 32%
- Kálium 105 mg 2%
- Cink 3,1 mg 28%
- Réz 0,01 mg 1%
- Mangán 0,08 mg 3%
- Szelén 53,5 µg 97%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 14 g | 11 g | 23 g |
| 1 adag | 28,4 g | 87 | 3,9 g | 3,1 g | 6,5 g |
| 2 adag | 56,7 g | 174 | 7,9 g | 6,2 g | 13 g |
| ½ adag | 14,2 g | 44 | 2 g | 1,6 g | 3,2 g |
| 3 adag | 85,1 g | 261 | 12 g | 9,3 g | 19 g |
| 4 adag | 113,4 g | 348 | 16 g | 12 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,9 g | 5,5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 21 g | 16 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 28 g | 22 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 35 g | 27 g | 57 g |
Hasonló ételek
- Fagyasztott tojássárgájacsirke325 kcal / 100 g
- Tojássárgája-porpor667 kcal / 100 g
- Für tojássárgájanyers291 kcal / 100 g
- Egész tojássózott, fagyasztott, nyers, pasztőrözött138 kcal / 100 g
- Tojásfehérjenyers, friss52 kcal / 100 g
- Tojásporcsirke671 kcal / 100 g
- Egg hen yolk sugar added pasteurized309 kcal / 100 g
- Tojásnyers, friss143 kcal / 100 g
- Tyúktojásegész, dehidratált, pasztőrözött554 kcal / 100 g
- Eggs chicken yolk pasteurized237 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tojássárgája
Hány kalória van Tojássárgája 100 g mennyiségében?
Tojássárgája 100 g mennyisége 307 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Tojássárgája 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Tojássárgája 1 adag (28,4 g) mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Tojássárgája 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Tojássárgája 2 adag (56,7 g) mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Tojássárgája ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Tojássárgája ½ adag (14,2 g) mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Tojássárgája 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Tojássárgája 3 adag (85,1 g) mennyisége 261 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 9,3 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Tojássárgája 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Tojássárgája 4 adag (113,4 g) mennyisége 348 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Tojássárgája 50 g mennyiségében?
Tojássárgája 50 g mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 5,5 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Tojássárgája 150 g mennyiségében?
Tojássárgája 150 g mennyisége 461 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173422 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
