Tudd, mi kerül a tányérodra
Tojássárgája
Kalória- és tápértékadatok
csirke, friss vagy fagyasztott, nyers
351
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Szénhidrát1,1 g
Zsír30 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 351 kcal —
- Fehérje 16 g 33%
- Szénhidrát 1,1 g 0%
- Zsír 30 g 39%
- Telített zsírsavak 10 g 51%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,6 g —
- Nátrium 48,5 mg 2%
- Koleszterin 1091 mg 364%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 583 µg 65%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 4,4 µg 22%
- E-vitamin 10,6 mg 71%
- K-vitamin 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,61 mg 47%
- Niacin (B3-vitamin) 0,02 mg 0%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 5,6 mg 111%
- B6-vitamin 0,2 mg 11%
- Biotin (B7-vitamin) 89,5 µg 298%
- Folát (B9-vitamin) 196 µg 49%
- B12-vitamin 4,2 µg 176%
- Kolin 1124 mg 204%
Ásványi anyagok
- Kalcium 130 mg 10%
- Vas 5 mg 28%
- Magnézium 11,2 mg 3%
- Foszfor 363 mg 29%
- Kálium 104 mg 2%
- Cink 3,7 mg 33%
- Réz 0,17 mg 19%
- Mangán 0,06 mg 3%
- Szelén 58 µg 105%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 17 g | 1,1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 8,2 g | 0,6 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 25 g | 1,7 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 33 g | 2,2 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 41 g | 2,8 g | 76 g |
Hasonló ételek
- Fagyasztott tojássárgájacsirke325 kcal / 100 g
- Tojássárgája-porpor667 kcal / 100 g
- Für tojássárgájanyers291 kcal / 100 g
- Tojásporcsirke671 kcal / 100 g
- Egész tojáscsirke, friss vagy fagyasztott, nyers152 kcal / 100 g
- Tojásfehérjenyers, friss52 kcal / 100 g
- Tojásnyers, friss143 kcal / 100 g
- Tyúktojásfriss
- Egész csirketojásnyers127 kcal / 100 g
- Egg chiken yolk355 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tojássárgája
Hány kalória van Tojássárgája 100 g mennyiségében?
Tojássárgája 100 g mennyisége 351 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Tojássárgája 50 g mennyiségében?
Tojássárgája 50 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Tojássárgája 150 g mennyiségében?
Tojássárgája 150 g mennyisége 527 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van Tojássárgája 200 g mennyiségében?
Tojássárgája 200 g mennyisége 702 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 61 g zsírral.
Hány kalória van Tojássárgája 250 g mennyiségében?
Tojássárgája 250 g mennyisége 878 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 76 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 127 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
