Tudd, mi kerül a tányérodra
Taco héj
Kalória- és tápértékadatok
sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 476 kcal —
- Fehérje 6,4 g 13%
- Szénhidrát 57 g 21%
- Zsír 22 g 28%
- Telített zsírsavak 7,1 g 36%
- Rost 6,7 g 24%
- Cukrok 1,5 g —
- Nátrium 324 mg 14%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,69 mg 5%
- K-vitamin 8,6 µg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 1,9 mg 12%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 70 µg 18%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 29,9 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 100 mg 8%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 83 mg 20%
- Foszfor 233 mg 19%
- Kálium 231 mg 5%
- Cink 1,6 mg 15%
- Réz 0,11 mg 13%
- Mangán 0,56 mg 24%
- Szelén 4,8 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 6,4 g | 57 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 3,2 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 9,6 g | 85 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 13 g | 114 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 16 g | 142 g | 55 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Taco héj
Hogyan melegítsd meg a taco héjat, hogy ropogós legyen?
Melegítsd elő a sütőt 175 °C-ra, és tedd be a taco héjakat 3–5 percre. Töltés előtt hagyd őket röviden hűlni, így kevésbé törnek.
Mivel töltsd meg a taco héjat?
Jól illik hozzá a fűszeres darált hús vagy bab, majd a saláta, paradicsom, reszelt sajt és salsa. A nedves feltéteket közvetlenül tálalás előtt tedd bele, hogy a héj ne puhuljon meg.
Hogyan tárold a felbontott taco héjat?
Tedd légmentesen záródó dobozba, és tartsd száraz, hűvös helyen. Ha nedvességet kap és megpuhul, sütőben néhány perc alatt újra ropogóssá teheted.
Mi a különbség a taco héj és a tortillalap között?
A taco héj előre meghajlított, ropogósra sütött kukoricatortilla, míg a tortillalap puha és hajtogatható. A tortillalapot is töltheted taco módjára, vagy serpenyőben ropogósra piríthatod.
Mivel helyettesítheted a taco héjat?
Használj puha kukorica- vagy búzatortillát, ha hajtogatható változatot szeretnél. Salátalevélbe is kanalazhatod a tölteléket, de az nem lesz ropogós.
Miért reped el a taco héj töltés közben?
A hideg, száraz héj könnyebben törik, ezért töltés előtt melegítsd meg röviden sütőben. Ne tömd túl: először a meleg tölteléket tedd bele, a sajtot és a friss feltéteket pedig utána.
Forrás: Canadian Nutrient File 3994 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
