Tudd, mi kerül a tányérodra

sóska

Kalória- és tápértékadatok

nyers

22
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2 g
Szénhidrát0,3 g
Zsír0,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 22 kcal —
  • Fehérje 2 g 4%
  • Szénhidrát 0,3 g 0%
  • Zsír 0,7 g 1%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 2,9 g 10%
  • Nátrium 4 mg 0%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 200 µg 22%
  • C-vitamin 48 mg 53%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,04 mg 1%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 44 mg 3%
  • Vas 2,4 mg 13%
  • Magnézium 103 mg 25%
  • Foszfor 63 mg 5%
  • Kálium 390 mg 8%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Réz 0,13 mg 15%
  • Mangán 0,35 mg 15%
  • Szelén 0,9 µg 2%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g222 g0,3 g0,7 g
50 g50 g111 g0,2 g0,4 g
150 g150 g333 g0,5 g1,1 g
200 g200 g444 g0,6 g1,4 g
250 g250 g555 g0,8 g1,8 g

Kérdések erről: sóska

Hány kalória van sóska 100 g mennyiségében?

sóska 100 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van sóska 50 g mennyiségében?

sóska 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van sóska 150 g mennyiségében?

sóska 150 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.

Hány kalória van sóska 200 g mennyiségében?

sóska 200 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Hány kalória van sóska 250 g mennyiségében?

sóska 250 g mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 2290 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül