Tudd, mi kerül a tányérodra
lóborsó
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 22 kcal —
- Fehérje 2 g 4%
- Szénhidrát 0,3 g 0%
- Zsír 0,7 g 1%
- Rost 2,9 g 10%
- Nátrium 4 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 200 µg 22%
- C-vitamin 48 mg 53%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,04 mg 1%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 44 mg 3%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 103 mg 25%
- Foszfor 63 mg 5%
- Kálium 390 mg 8%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,13 mg 15%
- Mangán 0,35 mg 15%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 1 adag | 133 g | 29 | 2,7 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 2 adag | 266 g | 59 | 5,3 g | 0,8 g | 1,9 g |
| ½ adag | 66,5 g | 15 | 1,3 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 3 adag | 399 g | 88 | 8 g | 1,2 g | 2,8 g |
| 4 adag | 532 g | 117 | 11 g | 1,6 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4 g | 0,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5 g | 0,8 g | 1,8 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: lóborsó
Hány kalória van lóborsó 100 g mennyiségében?
lóborsó 100 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van lóborsó 1 adag (133 g) mennyiségében?
lóborsó 1 adag (133 g) mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van lóborsó 2 adag (266 g) mennyiségében?
lóborsó 2 adag (266 g) mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van lóborsó ½ adag (66,5 g) mennyiségében?
lóborsó ½ adag (66,5 g) mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van lóborsó 3 adag (399 g) mennyiségében?
lóborsó 3 adag (399 g) mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van lóborsó 4 adag (532 g) mennyiségében?
lóborsó 4 adag (532 g) mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van lóborsó 50 g mennyiségében?
lóborsó 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van lóborsó 150 g mennyiségében?
lóborsó 150 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170076 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
