Tudd, mi kerül a tányérodra
Sima kruton
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 407 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 68 g 25%
- Zsír 6,6 g 8%
- Telített zsírsavak 1,5 g 8%
- Rost 5,1 g 18%
- Cukrok 2,3 g —
- Nátrium 698 mg 30%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,43 mg 9%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 132 µg 33%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 76 mg 6%
- Vas 4,1 mg 23%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 115 mg 9%
- Kálium 124 mg 3%
- Cink 0,89 mg 8%
- Réz 0,16 mg 18%
- Mangán 0,5 mg 22%
- Szelén 37,5 µg 68%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 12 g | 68 g | 6,6 g |
| 1 adag | 14,2 g | 58 | 1,7 g | 9,7 g | 0,9 g |
| 2 adag | 28,4 g | 116 | 3,4 g | 19 g | 1,9 g |
| ½ adag | 7,1 g | 29 | 0,8 g | 4,9 g | 0,5 g |
| 3 adag | 42,6 g | 173 | 5,1 g | 29 g | 2,8 g |
| 4 adag | 56,8 g | 231 | 6,8 g | 39 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6 g | 34 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 18 g | 103 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 24 g | 137 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 30 g | 171 g | 17 g |
Hasonló ételek
- Fűszeres pirítós kocka465 kcal / 100 g
- Krutonok491 kcal / 100 g
- Sima melba toast keksz390 kcal / 100 g
- Krutonkenyér401 kcal / 100 g
- Sima melba toast keksz só nélkülsó nélkül390 kcal / 100 g
- Egyszerű kenyérrúdsima412 kcal / 100 g
- Plain crumpet214 kcal / 100 g
- Sajtos krutonelőre csomagolt535 kcal / 100 g
- Pita stílusú keksznatúr454 kcal / 100 g
- Hagyományos macesz keksz395 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sima kruton
Hogyan készíthetek házilag sima krutont?
Vágd a kenyeret kis kockákra, forgasd össze kevés olajjal, majd terítsd tepsire. Süsd 180 °C-on 10–15 percig, közben egyszer rázd át; akkor jó, ha aranybarna és száraz.
Milyen leveshez vagy salátához illik a sima kruton?
Paradicsom-, sütőtök- és hagymaleves tetejére is jó, cézársalátához pedig klasszikus ropogós feltét. Tálalás előtt szórd rá, különben a nedvességtől hamar megpuhul.
Hogyan tároljam a krutont, hogy ropogós maradjon?
Teljes kihűlés után tedd jól záródó dobozba, és tartsd száraz helyen. Ha megpuhult, terítsd szét tepsin, és 150 °C-os sütőben pirítsd néhány percig.
Milyen kenyérből lesz a legjobb házi kruton?
A kissé szikkadt kenyér könnyebben kockázható, és sütés közben nem esik szét. Fehér kenyérből enyhébb ízű, teljes kiőrlésűből karakteresebb kruton készül.
Mivel helyettesíthetem a sima krutont a levesben?
Tálalj mellé pirított kenyérszeletet, sós kekszet vagy egy kevés pirított magot. Ha csak ropogós feltét kell, a serpenyőben megpirított kenyérkocka is megfelel.
Mi a különbség a sima kruton és a sima pirítós kocka között?
A sima pirítós kocka energiatartalma magasabb: 100 grammban 459 kcal, míg a sima krutonban 407 kcal van. A pirítós kocka zsírtartalma is több, 17,9 g a sima kruton 6,6 g-jával szemben.
Mekkora adag sima kruton kerül általában egy tányér levesre?
Egy kisebb marék, nagyjából 14 g kruton rendszerint elég egy tányér leveshez. Ez 58 kcal energiát ad.
Forrás: USDA FoodData Central 172751 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
