Tudd, mi kerül a tányérodra

Shepherd's pie

Kalória- és tápértékadatok

123
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje7,6 g
Szénhidrát7,2 g
Zsír6,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 123 kcal —
  • Fehérje 7,6 g 15%
  • Szénhidrát 7,2 g 3%
  • Zsír 6,3 g 8%
  • Telített zsírsavak 2,7 g 13%
  • Rost 1,5 g 5%
  • Cukrok 1,9 g —
  • Nátrium 264 mg 11%
  • Koleszterin 27 mg 9%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 79 µg 9%
  • C-vitamin 2 mg 2%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,33 mg 2%
  • K-vitamin 3,9 µg 3%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 2 mg 12%
  • B6-vitamin 0,18 mg 10%
  • Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 0,69 µg 29%
  • Kolin 30,7 mg 6%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 26 mg 2%
  • Vas 0,93 mg 5%
  • Magnézium 15 mg 4%
  • Foszfor 87 mg 7%
  • Kálium 250 mg 5%
  • Cink 1,7 mg 15%
  • Réz 0,06 mg 6%
  • Szelén 6,2 µg 11%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1237,6 g7,2 g6,3 g
1 adag210 g25816 g15 g13 g
2 adag420 g51732 g30 g27 g
½ adag105 g1298 g7,6 g6,6 g
3 adag630 g77548 g46 g40 g
4 adag840 g103364 g61 g53 g
50 g50 g623,8 g3,6 g3,2 g
150 g150 g18512 g11 g9,5 g
200 g200 g24615 g14 g13 g
250 g250 g30819 g18 g16 g

Kérdések erről: Shepherd's pie

Hány kalória van Shepherd's pie 100 g mennyiségében?

Shepherd's pie 100 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 7,2 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.

Hány kalória van Shepherd's pie 1 adag (210 g) mennyiségében?

Shepherd's pie 1 adag (210 g) mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Shepherd's pie 2 adag (420 g) mennyiségében?

Shepherd's pie 2 adag (420 g) mennyisége 517 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 27 g zsírral.

Hány kalória van Shepherd's pie ½ adag (105 g) mennyiségében?

Shepherd's pie ½ adag (105 g) mennyisége 129 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.

Hány kalória van Shepherd's pie 3 adag (630 g) mennyiségében?

Shepherd's pie 3 adag (630 g) mennyisége 775 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 46 g szénhidráttal és 40 g zsírral.

Hány kalória van Shepherd's pie 4 adag (840 g) mennyiségében?

Shepherd's pie 4 adag (840 g) mennyisége 1033 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 61 g szénhidráttal és 53 g zsírral.

Hány kalória van Shepherd's pie 50 g mennyiségében?

Shepherd's pie 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.

Hány kalória van Shepherd's pie 150 g mennyiségében?

Shepherd's pie 150 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.

Forrás: FNDDS (USDA) 27311510 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül