Tudd, mi kerül a tányérodra
Semolina, whole wheat
Kalória- és tápértékadatok
303
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje10 g
Szénhidrát59 g
Zsír1,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 303 kcal —
- Fehérje 10 g 20%
- Szénhidrát 59 g 22%
- Zsír 1,1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 5,5 g 20%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 5 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0,36 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- K-vitamin 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 1 mg 6%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 42 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 26 mg 2%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 127 mg 30%
- Foszfor 350 mg 28%
- Kálium 390 mg 8%
- Cink 3,6 mg 33%
- Réz 0,51 mg 57%
- Mangán 3,6 mg 157%
- Szelén 7,7 µg 14%
- Jód 5 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,1 g | 30 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2,8 g |
Hasonló ételek
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű durumbúzadara346 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
Kérdések erről: Semolina, whole wheat
Hány kalória van Semolina, whole wheat 100 g mennyiségében?
Semolina, whole wheat 100 g mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 59 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Semolina, whole wheat 50 g mennyiségében?
Semolina, whole wheat 50 g mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Semolina, whole wheat 150 g mennyiségében?
Semolina, whole wheat 150 g mennyisége 455 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 89 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Semolina, whole wheat 200 g mennyiségében?
Semolina, whole wheat 200 g mennyisége 606 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 119 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Semolina, whole wheat 250 g mennyiségében?
Semolina, whole wheat 250 g mennyisége 758 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 149 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 113 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
