Tudd, mi kerül a tányérodra
Sárgadinnye
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 34 kcal —
- Fehérje 0,8 g 2%
- Szénhidrát 7,5 g 3%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 0,7 g 2%
- Cukrok 7,9 g —
- Nátrium 16 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 169 µg 19%
- C-vitamin 36,7 mg 41%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,05 mg 0%
- K-vitamin 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3-vitamin) 0,73 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,11 mg 2%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 21 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 7,6 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 0,21 mg 1%
- Magnézium 12 mg 3%
- Foszfor 15 mg 1%
- Kálium 267 mg 6%
- Cink 0,18 mg 2%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 0,4 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,8 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,4 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,1 g | 19 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Sárgadinnye-juicecukor nélkül13 kcal / 100 g
- Sárgadinnye golyókfagyasztott, sárgadinnye és mézdinnye33 kcal / 100 g
- Kantalupdinnyefriss34 kcal / 100 g
- Melons cantaloupe34 kcal / 100 g
- Sárgadinyenyers30 kcal / 100 g
- Sárgadinnyehúsnyers24 kcal / 100 g
- Melon cantaloup38 kcal / 100 g
- Galia-dinnyenyers32 kcal / 100 g
- Casaba dinnyenyers28 kcal / 100 g
- Mézdinnyehámozott, nyers30 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sárgadinnye
Honnan tudod, hogy érett a sárgadinnye?
Az érett sárgadinnye a szár felőli végén enyhe nyomásra kissé enged, illata édeskés, héja pedig a fajtára jellemző színű. A teljesen kemény, szagtalan példány még érhet néhány napot szobahőmérsékleten.
Hogyan vágd fel úgy a sárgadinnyét, hogy ne csússzon?
Mosd meg és töröld szárazra, majd stabil vágódeszkán vágd ketté, és kapard ki a magokat. A fél dinnyét vágott felével lefelé tedd a deszkára, így könnyebb gerezdekre vagy kockákra vágni.
Meddig áll el a felvágott sárgadinnye?
A kimagozott, felvágott sárgadinnyét tedd lefedett edényben a hűtőbe, és lehetőleg három-négy napon belül edd meg. A félbevágott dinnyét is takard le, mert könnyen átveszi más ételek szagát.
Le lehet fagyasztani a sárgadinnyét?
Igen: vágd kockákra, terítsd szét egy tálcán, és fagyaszd meg, majd tedd zacskóba vagy dobozba. Felengedve megpuhul, ezért turmixba, jégkásába vagy gyümölcslevesbe jobb, mint önmagában.
Mivel finom a sárgadinnye?
Jól illik hozzá a sonka, a feta, a menta és a lime; kockázva gyümölcssalátába vagy hideg levesbe is teheted. Turmixhoz először hűtsd be, majd kevés joghurttal vagy vízzel dolgozd simára.
Miben más a sárgadinnye és a mézdinnye?
A sárgadinnye húsa általában narancsszínű és illatosabb, a mézdinnye húsa többnyire világoszöld vagy halvány, íze enyhébb. A sárgadinnye 34 kcal-t, a mézdinnye 36 kcal-t tartalmaz 100 grammonként.
Milyen tápanyagból ad sokat a sárgadinnye?
A sárgadinnye C-vitamin-forrás: 100 grammja 36,7 mg C-vitamint tartalmaz. Egy nagyobb gerezd vagy egy kisebb tálka friss gyümölcs jó módja annak, hogy változatosan fogyaszd.
Meg kell mosni a sárgadinnyét, ha a héját nem eszed meg?
Igen. Mosd meg a héját folyó víz alatt, mielőtt felvágod, mert a kés a héjról a gyümölcshúsra vihet szennyeződést; utána tiszta késsel és deszkán dolgozz.
Forrás: Canadian Nutrient File 1721 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
