Tudd, mi kerül a tányérodra
pulyka
Kalória- és tápértékadatok
egész, hús és bőr, hozzáadott oldattal, sütve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 176 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8 g 10%
- Telített zsírsavak 2,3 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 224 mg 10%
- Koleszterin 91 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 9,4 mg 59%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,94 mg 19%
- B6-vitamin 0,55 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 1,7 µg 70%
- Kolin 77,7 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 0,81 mg 5%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 236 mg 19%
- Kálium 242 mg 5%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 29,6 µg 54%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 1 adag | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 adag | 170 g | 299 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 adag | 255 g | 449 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 340 g | 598 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 65 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Pulyka bőregész, világos és sötét, sült459 kcal / 100 g
- Pulyka bőrreltyúk, hús és bőr, sült196 kcal / 100 g
- Egész pulykasült, vajjal, sóval186 kcal / 100 g
- Pulyka sötét hús és bőregészből, hozzáadott oldattal, főtt, sütve199 kcal / 100 g
- Pulyka hús és bőrcsak paradicsom, sült194 kcal / 100 g
- Pulykabőregészből, (világos és sötét), hozzáadott oldattal, sült451 kcal / 100 g
- Pulykamellegész baromfiparból, csak hús, hozzáadott oldattól, sütve127 kcal / 100 g
- Pulykahúsminden osztály, nyers116 kcal / 100 g
- Pulykahús és bőrminden osztály, sült192 kcal / 100 g
- Pulykaszárnyegész baromfiból, csak hús, hozzáadott oldattal, sütve127 kcal / 100 g
Kérdések erről: pulyka
Hány kalória van pulyka 100 g mennyiségében?
pulyka 100 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 1 adag (85 g) mennyiségében?
pulyka 1 adag (85 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 2 adag (170 g) mennyiségében?
pulyka 2 adag (170 g) mennyisége 299 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van pulyka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
pulyka ½ adag (42,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 3 adag (255 g) mennyiségében?
pulyka 3 adag (255 g) mennyisége 449 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 4 adag (340 g) mennyiségében?
pulyka 4 adag (340 g) mennyisége 598 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 50 g mennyiségében?
pulyka 50 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van pulyka 150 g mennyiségében?
pulyka 150 g mennyisége 264 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172871 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
