Tudd, mi kerül a tányérodra
Mazsolás keksz
Kalória- és tápértékadatok
puha típus
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 401 kcal —
- Fehérje 4,1 g 8%
- Szénhidrát 67 g 24%
- Zsír 14 g 17%
- Telített zsírsavak 3,5 g 17%
- Rost 1,2 g 4%
- Cukrok 48 g —
- Nátrium 418 mg 18%
- Koleszterin 2 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,2 mg 15%
- K-vitamin 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 2 mg 12%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 32 µg 8%
- B12-vitamin 0,03 µg 1%
- Kolin 14,7 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 46 mg 4%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 83 mg 7%
- Kálium 140 mg 3%
- Cink 0,32 mg 3%
- Réz 0,41 mg 46%
- Mangán 0,31 mg 13%
- Szelén 2,8 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 401 | 4,1 g | 67 g | 14 g |
| 1 adag | 28,4 g | 114 | 1,2 g | 19 g | 3,9 g |
| 2 adag | 56,7 g | 227 | 2,3 g | 38 g | 7,7 g |
| ½ adag | 14,2 g | 57 | 0,6 g | 9,5 g | 1,9 g |
| 3 adag | 85,1 g | 341 | 3,5 g | 57 g | 12 g |
| 4 adag | 113,4 g | 455 | 4,6 g | 76 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 2,1 g | 33 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 602 | 6,2 g | 100 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 802 | 8,2 g | 134 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1003 | 10 g | 167 g | 34 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Mazsolás keksz
Hogyan süss mazsolás kekszet, hogy ne száradjon ki?
Süsd sütőpapírral bélelt tepsin 175 °C-on nagyjából 10–12 percig, és vedd ki, amikor a széle már halványan aranyszínű, a közepe még puha. A tepsin hűlve tovább szilárdul.
Érdemes beáztatni a mazsolát a kekszhez?
Ha a mazsola száraz és kemény, áztasd langyos vízben 10 percig, majd alaposan csepegtesd le és itasd szárazra, mielőtt a tésztához kevered. Így nem von el nedvességet a kekszből.
Hogyan tárold a mazsolás kekszet, hogy ropogós maradjon?
Teljes kihűlés után tedd jól záródó fémdobozba, és tartsd száraz, hűvös helyen. Ne csomagold el melegen, mert a bent rekedt pára megpuhítja.
Mivel kínáld a mazsolás kekszet?
Jól illik fekete teához, kávéhoz és egy pohár tejhez; morzsolva joghurt vagy vaníliapuding tetejére is teheted. Uzsonnára egy-két darab praktikus adag.
Mivel helyettesítheted a mazsolát a kekszben?
Cseréld ugyanannyi apróra vágott aszalt sárgabarackra vagy aszalt vörös áfonyára. A nagyobb darabokat vágd mazsolányi méretűre, hogy egyenletesen oszoljanak el a tésztában.
Miben különbözik a mazsolás keksz a zabpelyhes mazsolás keksszel?
A zabpelyhes mazsolás keksz rostosabb: 100 grammonként 3,89 g rostot tartalmaz, míg a mazsolás keksz 1,2 g-ot. Az előbbi energiatartalma is magasabb: 465 kcal, szemben a mazsolás keksz 401 kcal-jával.
Mennyi mazsolás keksz számít egy szokásos adagnak?
Egy kisebb, körülbelül 15 grammos keksz egy praktikus adag; ez 60 kcal. Ha nagyobb kekszet eszel, az adag súlya és energiatartalma is arányosan nő.
Forrás: USDA FoodData Central 174966 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
