Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhanyak
Kalória- és tápértékadatok
nyers
164
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 164 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9 g 12%
- Telített zsírsavak 3,8 g 19%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 69 mg 3%
- Koleszterin 64 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 5,9 mg 37%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,8 mg 16%
- B6-vitamin 0,48 mg 28%
- Biotin (B7-vitamin) 0 µg 0%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 1,4 µg 58%
- Kolin 92,9 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,2 mg 12%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 170 mg 14%
- Kálium 325 mg 7%
- Cink 5,8 mg 53%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 9,5 µg 17%
- Jód 0,9 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 411 | 52 g | 0 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Marhanyak és lapockanyers149 kcal / 100 g
- Borjúnyaknyers133 kcal / 100 g
- Bárány nyaknyers195 kcal / 100 g
- Marhavállnyers130 kcal / 100 g
- Marhalábszárnyers117 kcal / 100 g
- Marhalapockanyers193 kcal / 100 g
- Marhahúsnyers128 kcal / 100 g
- Marha diónyers187 kcal / 100 g
- Marhaszeletnyers229 kcal / 100 g
- Marhabordanyers346 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhanyak
Hány kalória van Marhanyak 100 g mennyiségében?
Marhanyak 100 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Marhanyak 50 g mennyiségében?
Marhanyak 50 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhanyak 150 g mennyiségében?
Marhanyak 150 g mennyisége 246 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marhanyak 200 g mennyiségében?
Marhanyak 200 g mennyisége 328 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marhanyak 250 g mennyiségében?
Marhanyak 250 g mennyisége 411 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Forrás: Frida (Denmark) 944 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
