Tudd, mi kerül a tányérodra

Marhalép

Kalória- és tápértékadatok

párolt

145
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát0 g
Zsír4,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 145 kcal —
  • Fehérje 25 g 50%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 4,2 g 5%
  • Telített zsírsavak 1,4 g 7%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 57 mg 2%
  • Koleszterin 347 mg 116%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 50,3 mg 56%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3-vitamin) 5,6 mg 35%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,88 mg 18%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
  • B12-vitamin 5 µg 209%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Vas 39,4 mg 219%
  • Magnézium 19 mg 5%
  • Foszfor 305 mg 24%
  • Kálium 284 mg 6%
  • Cink 2,8 mg 25%
  • Réz 0,92 mg 103%
  • Mangán 0,08 mg 3%
  • Szelén 91,4 µg 166%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g14525 g0 g4,2 g
50 g50 g7313 g0 g2,1 g
150 g150 g21838 g0 g6,3 g
200 g200 g29050 g0 g8,4 g
250 g250 g36363 g0 g11 g

Kérdések erről: Marhalép

Hány kalória van Marhalép 100 g mennyiségében?

Marhalép 100 g mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.

Hány kalória van Marhalép 50 g mennyiségében?

Marhalép 50 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van Marhalép 150 g mennyiségében?

Marhalép 150 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.

Hány kalória van Marhalép 200 g mennyiségében?

Marhalép 200 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.

Hány kalória van Marhalép 250 g mennyiségében?

Marhalép 250 g mennyisége 363 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 2664 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül