Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhalép
Kalória- és tápértékadatok
főzött, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 145 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,2 g 5%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 57 mg 2%
- Koleszterin 347 mg 116%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 50,3 mg 56%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 5,6 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,88 mg 18%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 5 µg 209%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 39,4 mg 219%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 305 mg 24%
- Kálium 284 mg 6%
- Cink 2,8 mg 25%
- Réz 0,92 mg 103%
- Mangán 0,08 mg 3%
- Szelén 91,4 µg 166%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 adag | 85 g | 123 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 adag | 170 g | 247 | 43 g | 0 g | 7,1 g |
| ½ adag | 42,5 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 adag | 255 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 4 adag | 340 g | 493 | 85 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 38 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 63 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Borjúlépbelsőség és melléktermék, főtt, párolt129 kcal / 100 g
- Báránylépbelsőségek és melléktermékek, főtt, párolt156 kcal / 100 g
- Sertésléppárolt149 kcal / 100 g
- Sertésslépfriss, belsőségek és melléktermékek, főtt, párolt149 kcal / 100 g
- Marhahasnyálmirigyfőzött, párolt271 kcal / 100 g
- Marhatüdőfőzött, párolt120 kcal / 100 g
- Marha hasnyálmirigypárolt271 kcal / 100 g
- Marhamájfőtt, párolt191 kcal / 100 g
- Marhanyelvfőtt, párolt284 kcal / 100 g
- Borjúlேpegyéb belsőségek és melléktermékek, nyers98 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhalép
Hány kalória van Marhalép 100 g mennyiségében?
Marhalép 100 g mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhalép 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhalép 1 adag (85 g) mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhalép 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhalép 2 adag (170 g) mennyisége 247 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhalép ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhalép ½ adag (42,5 g) mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhalép 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhalép 3 adag (255 g) mennyisége 370 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marhalép 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhalép 4 adag (340 g) mennyisége 493 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marhalép 50 g mennyiségében?
Marhalép 50 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhalép 150 g mennyiségében?
Marhalép 150 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170597 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
